La Biotina, vitamina H, B7 o B8, es un nutriente con alta solubilidad en agua y alcohol que participa en la regeneración de tejidos, entre otros, del cabello y uñas. El déficit de la Biotina en nuestro organismo puede provocar una debilitación del pelo (menos cantidad, menos grosor y fuerza, etc.) y uñas, cosquilleo incluso dolor muscular, somnolencia, depresión y multitud de afecciones más.
Existe la posibilidad de que se hallen problemas asociados al cabello y uñas que no estén relacionados con la cantidad de Biotina en tu organismo. Es por esto que si tu dieta es equilibrada y no encuentras una mejoría, deberás acudir a tu especialista.
Hay multitud de complementos vitamínicos que contienen Biotina en cualquier supermercado, farmacia o parafarmacia pero si queremos estabilizar los niveles de esta vitamina en nuestro organismo podemos hacerlo con simple dieta, y de manera natural.
Alimentos ricos en Biotina
Hígado de ternera
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