Ante un estado emocional caracterizado por la inquietud y la angustia, ¡ponle remedio!
Si has sufrido varios de los siguientes síntomas: dolores en el pecho, temblores, mareos o vértigos, sofocos o escalofríos, hormigueo, terror, sensación de falta de control, náuseas o problemas estomacales, sensación de asfixia o falta de aire… Entonces es muy posible que hayas experimentado un ataque de ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
Es un estado defensivo ante una situación de alerta que la persona considera como amenazante. Es normal que en algún momento de nuestra vida hayamos tenido ansiedad, ya que es un mecanismo adaptativo. El cuerpo se moviliza para actuar y estar alerta en el momento que asumimos ciertos riesgos que pueden llegar a perjudicarnos, o así lo percibimos. Cuando esa ansiedad afecta negativamente a nuestra salud, hemos de tomar medidas.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
1-Procura dormir mejor
2-Utiliza estrategias cognitivas para centrar tu atención en cosas que te hagan sentir BIEN.
3- Haz ejercicio físico. La práctica de la relajación muscular (tensión-relajación de los músculos de 5 a 10 segundos).
4- Retroalimenta emociones positivas.
Deja la tristeza a un lado…
¡Sonríe más!
La risa es saludable: reduce la presión arterial, disminuye el insomnio, elimina el estrés, previene de los infartos (fortaleze el corazón), libera endorfinas que tiene un efecto analgésico, facilita la digestión gracias a las contracturas abdominales, mejora la respiración, tiene efectos tonificantes y antiarrugas, refuerza el sistema inmunológico, rejuvenece la piel, despeja la nariz y el oído….
Te ayudamos a que consigas el equilibrio grácias a los productos naturales:
Ansilit de Dietisa es un complemento alimentício que favorece la relajación y ayuda a mantener la serenidad a través de los extractos de amapola de California y lúpulo. Está compuesto de:
Extracto seco de Amapola de California: tiene un efecto relajante.
Extracto de Griffonia simplicifolia: ayuda a combatir la tristeza, el insommio y la ansiedad.
Triptófano o 5HTP: es regulador de la serotonina, ansiolítico y antidepresivo.
Extracto de Lúpulo: tiene un efecto sedante e hipnótico.
Tiamina o B1: mejora el sistema nervioso, cardiaco y el cerebro.
Vitamina B6: fortalece el sistema inmunitario y es necesario para la formación de los glóbulos rojos.
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5-HTP de Nutrinat se encuentra de forma natural en las semillas de una planta africana (36, Griffonia simplicifolia).
El organismo produce este aminoácido a partir del triptófano, y lo emplea para formar serotonina, un neurotransimisor necesario para trasmitir las señales nerviosas y la función cerebral. Ayuda a regular el estado anímico y el sueño.
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¡Un saludo y hasta el próximo post!
Sira Sn
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