Lidiar con el estrés no es fácil, pero seguro que algunas de estas cosas podrán hacértelo más llevadero...
Feliz fin de semana...
Levántate 15 minutos más temprano
Prepárate para la mañana la noche de antes
Evita vestir ropa apretada
Evita depender de suplementos químicos
Programa tus citas con antelación
No confíes en tu memoria. Anótalo todo
Practica el mantenimiento preventivo
Haz un duplicado de las llaves
Di “no” más a menudo
Establece prioridades en tu vida
Evita a las personas negativas
Usa el tiempo sabiamente
Simplifica las horas de las comidas
Haz siempre copias de los documentos importantes
Anticípate a tus necesidades
Repara todo lo que no funcione correctamente
Pide ayuda en los trabajos que te disgusten
Trocea las tareas grandes en porciones más pequeñas.
Considera los problemas como desafíos
Mira a los desafíos de manera diferente, como oportunidades de mejorar
Ordena tu vida
Sonríe
Estate preparado para la lluvia
Habla menos y escucha más
Adopta como mascota a un simpático perro / gato
Asume que no conoces todas las respuestas
Mira el lado positivo de las cosas
Di algo agradable a alguien
Enseña a un niño a volar una cometa
Camina bajo la lluvia
Reserva un poco de tiempo cada día para jugar
Toma un baño de burbujas
Sé consciente de las decisiones que tomes
Cree en ti mismo
Deja de decirte cosas negativas
Visualízate como un ganador
Desarrolla tu sentido del humor
Deja de pensar, mañana será un día mejor que hoy
Establece metas que te ayuden a superarte
Baila
Di “hola” a un extraño
Pide un abrazo a un amigo
Mira a las estrellas
Practica la respiración lenta
Aprende a silbar una melodía
Lee un poema
Escucha una sinfonía
Ve a ver una obra de ballet
Lee una historia acurrucado en la cama
Aprende a hacer una cosa nueva
Detén un mal hábito
Cómprate una flor
Tómate tiempo para oler las flores
Encuentra apoyo en los demás
Pide a un amigo que sea tu confidente
Hazlo hoy
Trabaja para convertirte en una persona alegre y optimista
La seguridad es lo primero
Haz todo con moderación
Presta atención a tu apariencia
Busca la excelencia, no la perfección
Fuerza tus límites un poco cada día
Admira una obra de arte
Tararea una canción
Mantén tu peso
Planta un árbol
Alimenta a los pájaros
Practica con el ejemplo
Ponte de pie y estírate
Ten siempre un plan “B”
Aprender un nuevo truco para organizarte mejor o ser más productivo
Memoriza un chiste
Ser consecuente con tus sentimientos
Aprender a satisfacer tus propias necesidades
Aprende a escuchar mejor a los demás
Conoce tus limitaciones y deja que otros las sepan también
Dile a alguien que tenga un buen día haciendo el tonto
Lanza un avión de papel
Haz ejercicio todos los días
Aprende la letra de una nueva canción
Llega al trabajo temprano
Limpia de arriba a abajo un armario
Juega a las palmas con un niño
Haz un picnic
Toma una ruta diferente para ir al trabajo
Sal antes del trabajo (con permiso)
Coloca un ambientador en tu coche
Disfruta de una película y come palomitas de maíz.
Escribe una carta o un mensaje a un amigo que vive lejos
Ve a ver un partido y grita desde la grada
Cocina una cena y disfrútala a luz de las velas
Reconoce la importancia del amor incondicional
Recuerda que el estrés es una actitud ante la vida
Escribe un diario
Prueba a sonreír ampliamente
Recuerda que siempre hay más opciones
Construye una red de apoyo de personas, lugares y cosas
Deja de tratar de arreglar o cambiar a otras personas
Duerme lo suficiente
Siéntete libre para admirar y alabar a otras personas.
Da las gracias
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