Vivi Saludable Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

10 formas en que la dieta afecta a tu salud y belleza

Lo que comes puede hacer una gran diferencia para tu salud y tu apariencia, y no estamos hablando sólo del peso, hay muchos otros factores que debes considerar.

Mientras que el peso es obviamente una consideración importante, tu alimentación puede también afectar tu tez, tu cabello e incluso tu estado de ánimo.

Realmente eres lo que comes, así que sigue leyendo y descubre cómo tu dieta puede tener un efecto directo en tu salud y en tu belleza:

[td_block_ad_boxspot_id=”custom_ad_2″]

Afecta tu peso

Comenzando con lo obvio, comiendo demasiado de los tipos incorrectos de alimento te hará aumentar de peso.

Eso no quiere decir que todo el mundo necesita ser una súper modelo flaca para lucir bella, pero la obesidad también causa otros problemas de salud, como diabetes y problemas cardíacos.

Puede hacer que tu cabello sea opaco y sin vida

Tu cabello necesita nutrición también, y comer los tipos incorrectos de alimentos tendrá un impacto directo en tu cabello.

Sin suficientes minerales y vitaminas, los folículos pilosos se vuelven insalubres y tu cabello se vuelve más débil y, en última instancia, más delgado y quebradizo.

Tus uñas necesitan alimentación también

Si encuentras que tus uñas se rompen fácilmente, entonces esto podría ser una señal de que necesitas cambiar tu dieta.

Quizás te interese: Tutorial sencillo para uñas escarchadas

Al igual que tu cabello, sin la alimentación adecuada, las uñas se debilitan, así que come muchos huevos, lácteos bajos en grasa y carnes magras, para darle a tus uñas la proteína que necesitan.

Tus musculos pueden hacerse más débiles y más pequeños

Es posible que no asocies naturalmente los músculos con la belleza, pero si los músculos comienzan a ser débiles, entonces no serás capaz de trabajar y afectará a tu postura también.

Come alimentos ricos en proteínas y serás capaz de mantener tus músculos bien tonificados y en buen estado de funcionamiento.

Tu piel es afectada directamente por lo que comes

La piel opaca, brotes de espinillas y manchas, pueden ser todos resultados de tu dieta.

Tu piel se verá mucho más radiante y libre de manchas si comes mucha fruta fresca y verduras y proteínas suficientes.

Quizás te interese: ¿Por qué es importante tener una dieta balanceada?

[td_block_ad_boxspot_id=”custom_ad_2″]

Evita los alimentos grasos y procesados también, porque pueden hacer que tu piel sea grasa y causar brotes de espinillas.

Lo que comes puede desacelerar el proceso de envejecimiento

Tu comida también puede tener un impacto en la rapidez con que comienzas a mostrar las señales de envejecimiento.

Comer alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y hortalizas orgánicas crudas, ayuda a combatir el daño celular causado por los radicales libres que pueden producir arrugas y líneas en la piel.

¿Qué tienen de especial los ácidos grasos omega-3?

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el crecimiento saludable del cabello, la piel y las uñas, y tu cuerpo no puede hacerlo por sí mismo.

Alrededor del 3% de tu cabello se compone de ácidos grasos Omega-3, por lo que debes comer un montón de salmón u otros pescados grasos, para alimentar tu piel, uñas y cabello.

Quizás te interese: 9 cambios pequeños en un día de 12 horas para una vida saludable

Tus ojos y pestañas pueden afectarse también

Si no estás bebiendo suficiente agua y comiendo los alimentos adecuados, entonces se mostrará en tus ojos y en tus pestañas también.

Tus pestañas son pelos, al igual que los de la cabeza, por lo que sin los nutrientes adecuados, pueden llegar a ser quebradizos y caerse.

Tu dieta también puede quitar el brillo de tus ojos y hacer que se vean rojos.

Comer una dieta saludable te ayudará a tomar otras buenas decisiones también

Comer el tipo correcto de alimentos tendrá un impacto positivo en tu bienestar mental general también.

Te sentirás más viva y más cómoda en tu propia piel. Te estimulará a hacer más ejercicio y, posiblemente, a hacer otros cambios en tu apariencia también.

Con toda la energía, la confianza y el factor de sentirse bien que trae una dieta saludable, es posible que te sientas más como que quieres cambiar tu cabello o experimentar con un nuevo maquillaje.

Alimentarte bien te pondrá de buen humor

Comer saludablemente te pone de muy buen humor durante todo el día.

No obtendrás los altibajos en tu estado de ánimo que puedes estar experimentando hoy en día y además la sonrisa radiante que tendrás en tu cara hará que te veas aún más hermosa.

Quizás te interese: Los 10 mejores entrenamientos para hacer cuando estas demasiado cansada

Espero que todos estos consejos te hayan servido para darte cuenta de lo importante que es tu alimentación para poder preservar no solo una buena salud, sino también una belleza natural.

¿Cómo crees que la dieta afecta tu salud y tu belleza? Siéntete libre de compartir tus pensamientos en la sección de comentarios y compartir este artículo con tus amistades.

[td_block_ad_boxspot_id=”custom_ad_2″]

.

Fuente: este post proviene de Vivi Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Dietas

Recomendamos

Relacionado

general cocina sana la farmacia de dios ...

Los mejores alimentos más saludables

para cuidarte de la forma mas sana y natural Dentro de una dieta Saludable, debemos tener presente los alimentos que benefician considerablemente tu salud y que además son fáciles de encontrar en el mercado. Es muy aconsejable utilizarlos con frecuencia ya que se encuentran entre los productos más saludables para cuidarnos de la forma más sana y natural. Todos son ricos en antioxidantes, hidratos ...

general autismo & mente nutrición

¿Los alimentos pueden afectar la salud mental?

Esta demostrado que existen alimentos capaces de influir en la salud mental. Si hay algo que me hubiera gustado entender hace mucho tiempo, es la profunda e integral conexión entre el estado de animo y los alimentos. Los dos están compleja y bioquímicamente entrelazadas de una manera muy diferente a los conceptos imperantes en la actualidad en cuanto al comportamiento, las emociones y la salud en ...

Belleza y Estilo

7 formas de aumentar tu confianza y belleza

La confianza en sí misma es algo complicado. Te dicen que se llama confianza en sí misma por una razón, pero es bastante difícil sentirse segura cuando hay otras personas/cosas/sociedad constantemente recordándote que no eres lo suficientemente buena, suficientemente bonita, lo suficientemente rica, lo suficientemente elegante, lo suficientemente lo que sea. Y he terminado con todo eso. Ha sido un ...

Sin categoría

10 factores estresantes que pueden estar arruinando tu salud

Hay veces que no nos damos cuenta de lo más obvio y quizás necesitamos hablar con un amigo o leer un artículo para tomar conciencia de lo que está pasando. El estrés es seguramente uno de los factores que más deterioran la salud. No importa si actualmente gozamos de buena salud y simplemente nos sentimos un poco cansados o si tenemos una condición seria, el estrés es un factor importante para que ...

Hidratación Nutre crear salud ...

Cómo afecta la falta de hidratación a nuestra salud

Una persona puede estar varias semanas sin comer. Sin embargo, lo normal, es que un ser humano no pueda pasar sin beber más allá de tres o cinco días, como máximo. Una correcta hidratación es muy importante para conservar nuestro estado de salud. La falta de agua en nuestro organismo nos puede hacer sufrir diferentes desequilibrios. Cualquier persona sabe que, en época veraniega, es muy importante ...

Bajar de Peso

8 formas simples de comer menos sin notarlo

Lo que comes es importante, pero incluso los alimentos saludables pueden impedirte perder peso si comes demasiado. Nunca recomiendo la restricción extrema de calorías (la mayoría de la gente no es muy buena en ello de todos modos), pero hay algunos trucos que puedes utilizar para reducir ligeramente la cantidad de comida que comes sin sentirte privada, o incluso realmente notarlo. Tu cerebro es fá ...

blog nutrición y salud alimentacion deportiva ...

Qué sabes de alimentación deportiva

Practicar deporte es una meta vital cada vez más importante y buscada. Pero asimismo también es fundamental practicar el deporte seguro, acercándolo a nuestras capacidades y conociendo si nuestra alimentación nos asegura un fin saludable del deporte elegido. Tanto profesional como amateur la practica deportiva está sufriendo una gran expansión. Y seguro que te has preguntado alguna vez si tu dieta ...

mujer belleza consejos ...

Salud y belleza: Alimentos que embellecen

Buenas noches, nuevamente, a tod@s. Estoy cogiendo como costumbre empezar a escribir entradas bien entrada la noche porque (supongo) me despejo más la cabeza y tengo más "claridad" para ordenar las ideas y saber sobre lo que debo escribir. Puesto que estoy comenzando un estilo de vida saludable desde hace unos días (cosa que bien me hace falta, no solo para mejorar mi salud y mi aspecto ...

salud tips de belleza consejos

10 beneficios del aloe vera en la belleza y salud

Lo que no sabias del aloe vera Amigas de bellezaypeinados, gracias por estar aquí con nosotras, mucho hemos oído hablar del aloe vera, esa planta que crece de manera generosa en cualquier lugar que lo pongamos, hoy en día la industria cosmética y la de salud ha sacado lo mejor del aloe vera para darnos sus beneficios en muchas presentaciones,pero cuáles son todos esos beneficios del que hablamos, ...

belleza salud como mantenerse joven ...

Jalea Real, el secreto de la abeja reina que preserva la salud y la juventud

La jalea real es una sustancia fabricada por las abejas para alimentar a las larvas. A aquellas que serán obreras la alimentan con la jalea solamente los primeros días de su vida, pero con aquellas que se convertirán en reinas la alimentan con la jalea real para siempre. Tan extraordinaria es su capacidad para estimular el crecimiento que consigue que en tres días el peso de una larv ...