Salud

Columna Vertebral Idea guardada 12 veces
La valoración media de 6 personas es: Excelente

Fisioterapia en columna vertebral

La fisioterapia en columna vertebral, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos de la espalda, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, lo que puede conducir al alivio del dolor.

La fisioterapia en columna vertebral, fortalece y acondiciona los músculos de la espalda


La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, incluidos los abdominales, glúteos, cadera y los que rodean la columna vertebral. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vértebras.

Los problemas de espalda pueden afectar a cualquier grupo de edad. Los ejercicios relacionados con la fisioterapia son una gran actividad para todas las edades. son ideales para aquellos con dolor de espalda general o cualquier cambio degenerativo en su columna vertebral.

Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: el método McKenzie y la estabilización dinámica, los cuales se aprenden principalmente trabajando con un fisioterapeuta.

El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. A continuación, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.

Fisioterapia en columna vertebral: Método MCKenzie


El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, desarrollado por la fisioterapeuta de Nueva Zelanda Robin McKenzie.

Con el enfoque de McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Este método centraliza el dolor a través de:

Fortalecimiento muscular de la espalda.

Eliminación de la presión de las articulaciones, la raíz nerviosa y los discos espinales.

Reducción del dolor radicular.

Clasificación mecánica en el sistema McKenzie


Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánico.

Síndrome de la postura

Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estáticas, como por ejemplo estar sentado con los hombros caídos. Sin embargo, el dolor desaparece al cambiar de posición.

El tratamiento se basa en educar al paciente, corregir y mejorar posturas. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.

Síndrome de la disfunción

Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, como por ejemplo el tejido cicatricial. El dolor surge al final del rango de un movimiento restringido.

El tratamiento se enfoca en remodelar el tejido, a través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitación del movimiento.

Síndrome de desarreglo

Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.

En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Sin embargo, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.

Síndrome no mecánico

Aquí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilólisis y espondilolistesis, problemas posquirúrgicos, dolor lumbar en el embarazo, estenosis espinal, entre otros.

 ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral


Fisioterapia en columna vertebral: Estabilización dinámica


La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. incluye una gama de ejercicios que pueden ayudar a casi cualquier persona.

Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, tienen como finalidad encontrar y mantener la columna vertebral neutral, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.

Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral


Los ejercicios de fisioterapia en columna vertebral aumentan el flujo de sangre en la espalda, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, el centro, los brazos y las piernas, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.

Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional médico. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Aquí te presentaremos 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.

Estiramiento de las rodillas al pecho

Acuéstese boca arriba, relajando la columna vertebral. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el día.

Fisioterapia de columna vertebral, ejercicio de rodillas al pecho


Puente

Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Repite 10 veces de tres series cada una.
Fisioterapia de columna vertebral, ejercicio de puente


Cobra tendida

Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Repite 10 veces.
Fisioterapia de columna vertebral, ejercicio de cobra extendida


Rotación de las rodillas

Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Luego, gire lentamente las rodillas hacia el lado derecho. Realice 10 repeticiones de tres series cada una.
Fisioterapia de columna vertebral, ejercicio de rotación de rodillas


The post appeared first on Columna Vertebral.

 

Fuente: este post proviene de Columna Vertebral, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Signos modic

Los signos modic son los cambios patológicos que están presentes en los huesos de la columna vertebral y las vértebras. Este término se usa para describir los cambios de la placa vertebral que están r ...

Fibrosis epidural

La fibrosis epidural es la producción excesiva de tejido cicatricial, que se encuentra cerca de la raíz de un nervio. Es común observarlo después de una cirugía de columna vertebral. La fibrosis epidu ...

Artrosis facetaria

La artrosis de la articulación facetaria, también conocida como osteoartritis de la articulación facetaria, es una afección degenerativa que afecta a las personas mientras envejecen. Cuando esta condi ...

Recomendamos

Relacionado

Espalda Feldenkrais Online Método Feldenkrais ...

Cómo aliviar el dolor de espalda con solo respirar

Sencillo, práctico y gratis. Así es el nuevo método para aliviar los dolores de espalda que propone Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona y galeno popular en Estados Unidos. Ha sido portada en dos ocasiones de la revista Time (en 1997 y en 2005) y pasado un par de veces por el programa de Oprah Winfrey. Este experto hace tiempo que ha popularizado las técnicas de ...

dolor de espalda cómo aliviar el dolor de espalda ejercicios dolor de espalda ...

Actividades físicas que pueden ayudar a las personas con dolores de espalda

Se ha diagnosticado que el 80% de la población sedentaria sufre o ha sufrido en alguna oportunidad de dolor de espalda, esta sintomatología por lo general causada por malas posturas desarrolladas al dormir, al sentarnos inclusive al caminar. Como regla general una de las mejores maneras de prevenir y evitar los dolores de espalda, es mediante la práctica de ciertos ejercicios de movimientos suaves ...

Blog Espalda

Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

Como aliviar el Dolor de Espalda con Ejercicios Los malestares en la espalda son unos de los dolores mas frecuentes en la mayoria de las personas, estos se producen por muchas razones, pero las principales son las siguientes: Cargar pesado, una mala postura al sentarnos, dormir en una mala posición, o por golpes o accidentes, para aliviar estos dolores te mostraremos algunos ejercicios para alivia ...

enfermedades actualidad conoce tu columna ...

Ejercicios de fortalecimiento y el dolor de espalda

Un poste anclado en hormigón débil no será capaz de mantenerse de pie por mucho tiempo – la presión del viento, la lluvia y otros elementos eventualmente causarán que la estructura se doble o se hunda. Lo mismo puede decirse de la columna vertebral y los músculos que la soportan. Los músculos de la espalda, el abdomen, la pelvis y las nalgas todos trabajan como un sistema de apoyo para tu co ...

salud dolores musculares espalda ...

7 ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir el dolor

Tener una espalda fuerte nos garantiza salud y una baja probabilidad de sufrir lesiones y dolores en esta u otras zonas del cuerpo, como la delicada columna vertebral, por lo que realizar actividades y ejercicios para fortalecerla debe ser, a partir de hoy, una prioridad. Sacrificarnos tiene siempre una recompensa, y en el caso de la actividad física, la recompensa es enorme. Con el paso de los añ ...

general fisioterapia fisioterapia reumatológica ...

¿Cómo Aliviar el Dolor de Espalda?

Aprende diferentes métodos y técnicas para aliviar el dolor de espalda sea cual sea la causa de tu lesión. Son muchos los factores que pueden incidir en el dolor de espalda: Hernias en el disco, osteoartritis, nervios presionados, músculos torcidos y algunas situaciones como el embarazo. Hoy repasaremos varios métodos y técnicas que siempre nos ayudarán a reducir este dolor de espalda de forma na ...

fisioterapia método schroth pilates ...

Ejercicios para escoliosis

Vivir con escoliosis puede resultar difícil y doloroso. Esta condición se observa como una deformidad espinal y en consecuencia la columna vertebral se orienta incorrectamente, tomando una postura errónea. Hoy en día existen tratamientos no quirúrgicos disponibles para la escoliosis. Los ejercicios para escoliosis es uno de los tratamientos más seguros, si los haces correctamente y sin efectos sec ...

Actualidad Conoce tu columna Enfermedades ...

Tratamiento para el dolor de espalda sin cirugía

El tratamiento para el dolor de espalda sin cirugía, puede aliviar los síntomas sin tener que pasar por el quirófano, ni sufrir el molesto postoperatorio. Muchos pacientes le han dicho adiós al dolor de cuello y espalda siguiendo algunos de estos tratamientos que son mínimamente invasivos y no requieren hospitalización. Cada vez surgen nuevos métodos para tratar trastornos musculoesqueléticos, en ...

general cansancio - forma la fitoterapia ...

LAS MOCHILAS Y EL DOLOR DE ESPALDA

Las posturas forzadas y mantenidas durante largos períodos de tiempo producen daños en nuestra espalda. El trabajo sedentario, el uso de elementos de descanso poco anatómicos (almohada y colchón) o la utilización de calzado inapropiado, las mochilas cargadas de libros ,son situaciones que pueden generar grandes alteraciones de naturaleza funcional y anatómica. La frecuencia, cada vez mayor, del do ...

deporte enfermedades comunes

Estiramientos para aliviar el dolor de cabeza, cuello y espalda

Llevar a los niños al cole, el tráfico, la presión en la oficina... Vivimos bajo un estrés continuo y al final del día notamos como nuestro cuerpo se resiente. Además, escapar unos instantes de esta rutina que no da descanso es cada vez más complicado. Susana Yábar lo sabe y nos trae tres ejercicios para destensar y aliviar nuestro cuello, espalda y cabeza en menos de cinco minutos. Da igual que e ...