Salud

¿Sabes cómo evitar? Idea guardada 53 veces
La valoración media de 20 personas es: Muy buena

Cómo evitar los gases

Cómo evitar los gases: un problema muy común

Los gases estomacales e intestinales pueden ser muy molestos

Cómo evitar los gases: una molestia muy habitual

Saber cómo evitar los gases es una cuestión que trae de cabeza a bastantes personas. Todas y todos tenemos nuestros gustos culinarios y gastronómicos. Tenemos bastante claro qué alimentos engordan y cuales no. Sabemos también cuales tienen más grasas y cuales de ellos van mejor para ir al lavabo, pero al enfrentarnos a cómo evitar los gases, la mayoría de las personas se muestran confusas.

Los gases estomacales e intestinales son un problema que afecta a todo el mundo, al menos de vez en cuando, y los factores son muy dispares:

Lo que a unas personas les sienta bien a otras no

La genética es también un factor importante

El entorno afecta directamente al enfrentarnos a los gases

El estrés y la presión diaria hacen que nuestro cuerpo se comporte de maneras que no podemos controlar y no hay nada mejor que saber cómo evitar los gases que esto provoca para una vida más equilibrada

La alimentación juega un papel crucial si hablamos de gases estomacales o intestinales, hay alimentos que producen más gases que otros
A lo largo de este artículo vas a ver porqué cuesta tanto evitar tener gases, en muchas ocasiones, y qué puedes hacer para mantenerlos a raya e incluso mejorar, si eres de las personas que tiene un problema real con los gases.

Los gases son un problema real para muchas personas

Flatulencias, pedos, eructos, ventosidades… Normalmente nos hace gracia el uso de estas palabras. Ya desde niño se nos enseña que es divertido tirarse pedos, que eructar es de machotes y que los gases se pasan mejor con buen humor. Hay que estar de acuerdo en lo de tener siempre buen humor, pero las personas que sufren de problemas de gases pasan temporadas realmente malas, sientiéndose hinchadas sin poder tener una vida social plena. Por eso hay que afrontar este problema con seriedad. Sin perder el punto de vista humorístico, porque será todo más llevadero, pero hay que dejar la vergüenza a un lado.

Cualquier enfermo con diabetes, algún problema renal o cualquier otra enfermedad que no incapacite, no tiene problemas en decir que sufre una u otra patología. Sin embargo el problema de los gases se sufre sin comentarlo. Es un asunto que da mucha vergüenza, en general, y los pacientes de este tipo de problemas prefieren mantenerlo en privado.

No obstante, si es tu caso, puedes hacer muchas cosas para aprender cómo evitar los gases o, al menos, evitarlos en la mayor medida posible. Una cura total no sucederá de un día para otro, pero el cambio de hábitos en todo el espectro del comportamiento te va a llevar, sí o sí, a aumentar tu calidad de vida y a reducir tu problema poco a poco (si no es una patología médica específica, claro. En ese caso es siempre tu doctor el que tiene que guiarte en el tratamiento correcto).

Deshacerse de los gases va a implicar dejar ciertos alimentos de lado. Si eres una persona que sufre tanto estomacal como intestinalmente puede que ya tengas una idea de los alimentos que peor te sientan. Ten en cuenta también que muchas personas tienen demasiados gases por sufrir algunas intolerancias alimentarias, bien que llevan arrastrando desde hace tiempo o bien porque las han adquirido. Las intolerancias pueden producir gases molestos que, a menudo, se toman como una enfermedad.

Aprender a evitar los gases va a ser una de las mejores tareas que vas a afrontar. Si ya vas por esta línea es porque tienes un problema. Considera este artículo como el inicio de tu pequeña aventura a una vida sin gases o, por lo menos, con los mismos problemas de gases que tiene todo el mundo.

Gases estomacales

Cómo evitar los gases en mujeres
Los gases estomacales suelen ser los más molestos y los que más hacen sufrir. Normalmente tienen origen en problemas con el aire al comer o por problemas en la descomposición de algunos alimentos en el estómago.

Una persona con gases estomacales suele sentirse muy pesada, con el estómago hinchado y con muchas molestias ya sea para moverse, andar o subir escaleras (por supuesto, hacer deporte con gases en el estómago es mucho peor) o aunque esté sentada en una silla, en el sofá o conduciendo en su coche.

Los gases estomacales provocan distensión abdominal

Los gases en el estómago molestan mucho. A todas las personas les suceden alguna vez por alguna comida excesiva. Las cenas y comidas navideñas son especialmente propensas para este tipo de gases. Solemos comer como Obelix el galo y, muchas veces, nos empeñamos en comer sobre lo comido, haciendo que en nuestro estómago fermenten algunos alimentos que producen gases. El resultado es un barrigón tremendo y dolores estomacales que no sabemos remediar.

A este efecto que producen los gases, el de la barriga hinchada, se le conoce como distensión abdominal. Los gases acumulados en el estómago o los intestinos no salen ni en forma de eructos ni de flatulencias y se quedan obligando al estómago a hacer hueco con la consecuente inflamación de barriga.

Motivos que producen gases estomacales

Hay varias causas para que se generen gases estomacales y se produzca una distensión abdominal molesta. Sabiendo sus orígenes podemos prevenir y adecuar nuestros hábitos alimentarios al tener muy claro como evitar los gases, especialmente los estomacales.

Los alimentos grasos

Las comidas grasas duran más en el estómago. Los jugos gástricos tardan más en descomponer la grasa y todos los alimentos que vengan detrás van a pasar más tiempo del habitual en nuestra barriga, sobretodo si hemos comido bastante cantidad de grasa. Estos alimentos pueden llegar a fermentar y producir gases estomacales realmente molestos.

Las bebidas gaseosas

Hay poco que explicar. Como su propio nombre indica son bebidas gaseosas (carbonatadas) y al beberlas ese gas va a parar a nuestra barriga. Si por algún motivo el gas no se expulsa correctamente puede quedar en nuestro estómago y nos puede hacer sentir realmente mal.

Comer demasiado rápido

Este es un problema que sufre la gente muy movida y nerviosa. Ingieren tan rápido que entre bocado y bocado les entra aire en el estómago. Si este aire queda atrapado las consecuencias son bastante molestas para ellos.

Una infección

¿Quién no ha sufrido una gastritis alguna vez? En estas ocasiones una infección nos hace tener el estómago hinchado y lleno de gases. La lucha interna entre nuestro estómago y la infección producen estos gases (además de vómitos, fiebre y otros síntomas).

Alergias o intolerancias

La alergia más conocida es la celiaquía. Esta enfermedad y otras hacen que el cuerpo tenga efectos secundarios, de rechazo, cuando le aportamos algunos alimentos. En el caso de las intolerancias estos efectos son mucho más suaves y pueden variar: ser muy leves o ser molestos.
Los gases estomacales son los que mejor se llevan en público. Es cierto que producen malestar e incomodan mucho, pero cuando empiezan a salir siempre puedes eructar disimuladamente. No producen olores fétidos como las flatulencias y es fácil poder expulsarlos sin que nadie lo note. Claro que, puede pasar que sean tan fuertes y perseverantes que te produzcan algún vómito ocasional. En cualquier caso siempre es conveniente que si tienes gases estomacales vayas a cualquier lavabo cuando notes que te están subiendo.

¿Porqué tengo tantos gases?

Cómo evitar los gases molestos
Me he encontrado con muchas personas que se hacen esta pregunta: ¿porqué tengo tantos gases? y la respuesta no es fácil.
Unas líneas más arriba has leído algunos de los motivos de los gases en el estómago. Pero esto es sólo lo que ocurre por arriba. Los gases pueden producirse también en los intestinos y, aunque las causas con parecidas a las de los gases del estómago, el abanico de motivos y efectos se amplía.

Examina tu dieta para saber porqué tienes tantos gases

Cuando una persona va al médico y pregunta porqué tiene tantos gases lo primero que le va a preguntar su médico va a ser su dieta. Más allá de enfermedades, la principal causa de gases intestinales está directamente ligada a la alimentación. Dependiendo del tipo de comida hay personas que sufren molestias por gases intestinales sin darse cuenta que comidas como la col, la lechuga o el brécol, pese a ser totalmente aconsejables, pueden provocar diversas molestias en personas más sensibles a este tipo de alimentos o con algún tipo de intolerancia, aunque sea muy leve.

Es necesario acudir a tu médico de cabecera o a tu farmacia si no tienes claro qué productos son los que te provocan gases e hinchazón. Los profesionales son los que mejor saben sobre los alimentos más perjudiciales para personas con facilidad para acumular gases intestinales o estomacales.

Si no haces nada los gases pueden producir dolor estomacal

Los gases estomacales o intestinales pueden producir dolores estomacales bastante molestos. Aprende entonces cómo evitar los gases cambiando tus hábitos para no llegar a este tipo de dolor abdominal que, en muchos casos, puede llegar a ser incapacitante. Y si bien no te va a hacer perder trabajo en la mayoría de ocasiones, sí puede hacer que tu vida no sea todo lo fluida que debería ser.

El cáncer de estomago y los gases

Hasta la fecha no se ha encontrado ningún tipo de evidencia científica que relacione, de ninguna manera, los gases estomacales o intestinales con el cáncer de estómago de cualquier tipo.
Es cierto que uno de los síntomas de cáncer de estómago es precisamente tener, en muchas ocasiones, gases muy molestos. Pero esto no implica que la causa del cáncer gástrico sean los gases, sino al contrario, los gases los produce precisamente ese tipo de cáncer al estómago.

Enfermedades del estómago y demás

Sí es cierto que, en ocasiones, los gases están producidos por algún tipo de enfermedad estomacal, pero esos casos son tan escasos que puedes estar muy tranquilo/a cuando compruebes que tienes la barriga hinchada por los gases. Las personas que sufren gases por una enfermedad del estómago son realmente pocas, así que no hay mucho de qué preocuparse.

Conclusión

Cómo ves, es fácil saber cómo evitar los gases tomando las precauciones adecuadas. En futuros posts hablaremos sobre cómo evitar un cáncer de estómago, algo que es más fácil de prevenir de lo que parece. Las enfermedades de estómago se hacen casi inexistentes cuando decidimos cambiar nuestros hábitos alimentarios y es necesario que tomemos conciencia del cambio que, en general, todas y todos debemos hacer en nuestras vidas.

¿Qué te ha parecido el artículo?

¿Te ha sido útil?

Si la información te ha parecido práctica comparte el texto en tus redes.

Buscar:

Si quieres estar en forma, no lo dudes

Mammoth Hunters
Paleotraining con la app de Mammoth Hunters


Entradas recientes

Cómo evitar los gases

Comentarios recientes

Archivos

abril 2016

Categorías

Salud

La entrada Cómo evitar los gases aparece primero en ¿Sabes cómo evitar...?.

Fuente: este post proviene de ¿Sabes cómo evitar?, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo evitar roncar

CÓMO EVITAR RONCAR Qué es roncar y cómo solucionarlo Cómo evitar roncar como un gorrino Mucha gente quiere saber cómo evitar roncar durante sus noches, pero poca gente le pone remedio. Cuando ...

Cómo evitar los gases

Cómo evitar los gases: un problema muy común Los gases estomacales e intestinales pueden ser muy molestos Cómo evitar los gases: una molestia muy habitual Saber cómo evitar los gases es una cuestión ...

Etiquetas: Salud

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

enfermedades digestivas remedios caseros bienestar y salud ...

¿Cómo evitar los gases?

Una correcta alimentación es el factor más importante para evitar los gases, además de evitar algunos malos hábitos… Los gases que se acumulan en el intestino producto de una digestión lenta o incompleta nos hacen sentir incómodos, pesados e incluso nos producen dolor. Los gases que se nos acumulan en la cavidad abdominal se producen generalmente se producen por hábitos nutricionales que ay ...

remedios caseros remedios caseros para el bienestar gases ...

Cómo evitar los gases con poleo menta

¿Te preguntas cómo evitar los gases a menudo debido a que esta molesta afección se instala en tu organismo con frecuencia? En ese caso te recomendamos que recurras a los remedios caseros elaborados con ingredientes naturales, ya que te darán la oportunidad de olvidarte de las flatulencias en poco tiempo y sin dañar la salud. Asimismo, será importante que combines estos trucos naturales que te expl ...

Salud destacado entrenamiento ...

Cómo evitar los gases durante el entrenamiento

Una de las situaciones más habituales entre los deportistas es sufrir de gases en el estómago. Se trata de una sensación de dolor y pesadez que suele aparecer cuando realizamos ejercicios aeróbicos en los que necesitamos una mayor demanda de oxígeno. Este dolor agudo se puede prolongar debido a que su eliminación no es tarea fácil, llegando a generarnos la necesidad de dejar parado el ejercicio fí ...

salud trucos gases ...

Cómo eliminar los gases

Los gases intestinales son algo muy molesto que, por desgracia suelen suceder a menudo, pero hay alimentos que ayuda a evitarlos. Si quieres saber cuáles son, lo sabrás aquí mismo. Las causas de que sucedan los gases suelen ser por el consumo de algunos alimentos como cebollas, alubias o coliflor. Pero también suceden por comer muy deprisa, masticar poco los alimentos, estrés, etc. Suelen aparecer ...

remedios caseros dolor abdominal flatulencias ...

Cómo preparar los mejores remedios para los gases intestinales

Unos de los problemas de nuestro sistema digestivo y vergonzoso son las flatulencias, que pueden ser provocados por muchas razones, como por ejemplo sufrir de estrés, comer alimentos picantes, aspirar mucho aire al comer. Eliminalo de una vez con estos remedios para los gases intestinales, que son causados por la comida que ingerimos a diario y cuando nos cae pesado, provoca esta reacción. Que rem ...

Gases Jengibre Miel ...

Gases intestinales: combátelos con jengibre

Los gases intestinales pueden aparecer por diversas causas, tales como el consumo de legumbres o bebidas con gas, el hecho de comer demasiado rápido, la intolerancia a la lactosa, el estrés y la ingesta de ciertos medicamentos, principalmente. Son muchas las personas que buscan remedios caseros para combatir los gases, ya que estos pueden traer consigo la aparición de dolores e hinchazón en la zon ...

belleza salud abdomen abultado ...

Cómo evitar los gases y el abdomen hinchado

Como evitar los gases y el abdomen hinchado

La mayoria de nosotras hemos tenido el vientre hinchado alguna vez, y sabemos lo incómodo que es esto. Si el problemas se presenta sólo rara vez, es normal que pase, pero cuando es algo que padecemos frecuentemente ya se convierte en un problema al cual debemos ponerle atención Lo primero que debes preguntarte es si los intestinos funcionan normalmente, es decir si no padeces de estre ...

enfermedades digestivas remedios caseros gases ...

Cómo mejorar la digestión y combatir los gases y pesadez estomacal

Los malos hábitos en la mesa, como comer rápido y no masticar lo suficiente los alimentos, así como la mala alimentación, son dos de las principales causas responsables de las malas digestiones y la consiguiente pesadez de estómago. Empezar las comidas con un buen plato de ensalada, aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra (como la lechuga o los cereales integrales), así como frutas y verdu ...

general perder peso hinchan

6 alimentos que hinchan y que debes evitar para lucir bikini

Llega el verano y te estarás preparando para lucir mejor cuerpo. Comienzas a cuidarte más y a hacer más deporte para verte bien en bikini. Comienza por encontrar la ropa veraniega que más te favorezca y aprende algunos aspectos básicos para ayudarte a aumentar tu autoestima y confianza en ti misma. Hay algunos alimentos que pueden ser perjudiciales en épocas como esta ya que producen hinchazón de ...

dietas y nutrición medicina natural general ...

Infusiones contra los gases intestinales

Los gases intestinales pueden ser un trastorno muy incómodo y difícil de sobrellevar. A continuación te ofrecemos dos excelentes infusiones contra los gases, que te serán muy útiles para dejar de padecer este trastorno. Té de hinojo Té de hinojo: tomar una infusión realizada con hinojo, te ayudará a mejorar la digestión y además a combatir los gases y el meteorismo. Si quieres puedes tomarlo sol ...