Según Wikipedia: Zumba es una disciplina fitness creada en 1986 por el colombiano Alberto “Beto” Pérez”, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
La zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, se basa principalmente en la combinación de movimientos de baile latinos con rutinas de aeróbicos, utiliza géneros musicales como el merengue, la salsa, la cumbia, entre otros para realizar el entrenamiento, es una verdadera fiesta.
Actualmente en Panamá han surgido gran cantidad de grupos, en comunidades que promueven la realización de Zumba en sus diferentes categorías. Algunos beneficios del Zumba es que mejora el sistema cardiovascular y el sistema nervioso, reafirma la musculatura y aumenta la coordinación, mientras bajas de peso de una forma entretenida y rápida.
Si deseas perder peso de forma rápida y saludable la Zumba es ideal, ya que es un baile que mantiene todo el cuerpo en movimiento y permite acelerar el metabolismo para que puedas quemar un mayor porcentaje grasa corporal.
En una sola sesión de Zumba puedes quemar hasta 800 calorías, es una actividad aeróbica muy intensa y divertida, basta con que asistas a una sesión tres veces por semana, para que obtengas resultados más que satisfactorios.
¡Anímate y baja los kilos de más con Zumba Fitness!
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Fuente: este post proviene de Monica Manohey, donde puedes consultar el contenido original.
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