Vitamina B

No existe una sola vitamina B, sino que son toda una familia de nutrientes con diversas funciones en nuestro cuerpo e importantes implicaciones en nuestra salud. Se encuentran en alimentos de distinto tipo, y algunas tienen una relevancia especial según el tipo de dieta que tengamos. En esta ocasión, abordamos la variedad de vitaminas de tipo B, su importancia para nuestro bienestar y dónde encontrarlas.

B1 (tiamina)

B2 (riboflavina)

B3 (niacina)

B5 (ácido pantoténico)

B6

B7 (biotina)

B12

Ácido fólico
Estas vitaminas ayudan al proceso que hace su cuerpo para obtener energía de la comida que usted consume. También ayudan a formar glóbulos rojos.

Comprar Vitamina B

Si necesitas comprar esta vitamina a continuación te dejamos con las que en la actualidad cuentan con las mejores opiniones y las que ofrecen mejores resultados.

B1

TOP Ventas 1 Solgar Vitamina B1 (Tiamina) 500 mg Comprimidos -...

22,96 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 2 Vitamina B1 Tiamina 100mg –Bote para ¡6 MESES!...

14,95 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 3 Solgar Vitamina B1 (Tiamina) 100 mg Cápsulas...

15,75 EUR

Ver en Amazon

B2

TOP Ventas 1 Solgar Vitamina B2 (Riboflavina) 100 mg Cápsulas...

14,95 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 2 Vitamina B2 Riboflavina 100mg – 180 comprimidos...

16,95 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 3 Vitamina B2 100mg x 90 cápsulas, Sin estearato de...

10,13 EUR

Ver en Amazon

B3

TOP Ventas 1 Vitamina B3 500mg - Niacina Flush Free - No...

8,95 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 2 Vitamina B3 Niacina 500mg - Bote para 100 días -...

13,95 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 3 Vitamina B3 niacina/ácido nicotínico (con...

11,50 EUR

Ver en Amazon

B5

TOP Ventas 1 Vitamina B5 500mg - Ácido pantoténico - VEGANO -...

14,95 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 2 Vitamina B5 500 mg Ácido Pantoténico Cápsulas...

17,99 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 3 Vitamina B5 – Ácido pantoténico –... (6)

17,95 EUR

Ver en Amazon

B7

RebajasTOP Ventas 1 Vitamaze® Biotina 10000 mcg de dosis alta +...

20,97 EUR

Ver en Amazon

RebajasTOP Ventas 2 Biotina 10.000 mcg (Vitamina B7) | 365 comprimidos...

17,77 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 3 Biotina 10 mg, 200 Tabletas Veganas, Suplementos...

9,99 EUR

Ver en Amazon

B12

TOP Ventas 1 Vitamina B12 Metilcobalamina 1000mcg 365 Tabletas... (2057)

9,97 EUR

Ver en Amazon

RebajasTOP Ventas 2 Solgar Vitamina B12, Comprimidos Masticables,... (1092)

13,55 EUR

Ver en Amazon

RebajasTOP Ventas 3 Solaray Vitamina B-12 2000mcg | Sabor a cereza... (267)

15,22 EUR

Ver en Amazon

Acido fólico

TOP Ventas 1 Ácido Fólico (Vitamina B9) 400mcg - ¡Bote para...

13,95 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 2 Solgar Folacín (ácido fólico) 400 µg...

8,45 EUR

Ver en Amazon

TOP Ventas 3 Soria Natural Acido Fólico Retard - 48 Cápsulas

5,75 EUR

Ver en Amazon

Falta o exceso de vitamina B

Si usted sufre una deficiencia de vitaminas B, puede sufrir enfermedades. La falta de las vitaminas B12 o B 6 puede causar anemia.

La anemia es una afección en la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos saludables. Los glóbulos rojos proveen de oxígeno a los tejidos corporales. Hay muchos tipos de anemia. La anemia por deficiencia de vitamina B12 es un conteo bajo de glóbulos rojos debido a una falta (deficiencia) de dicha vitamina.

Fuentes

Las legumbres son algunos de los alimentos que más vitamina B contienen.

Sardinas.

Legumbres.

Yema del huevo.

Salmón.

Hígado.  

Frutos secos.

¿Cuánta vitamina B necesito?

Al no tratarse de una sola vitamina sino que son toda una una familia de nutrientes, deberemos consultar cada una de las distintas vitaminas B para ver cual es la cantidad aconsejada según el rango de edades.