UN, DOS, TRES...¡MAAANGO!



¿Te gusta el mango? Si es así, no sólo vas a disfrutar de su increíble sabor sino de sus múltiples beneficios. De gusto  parecido al melocotón (con 41 sustancias aromáticas), es más rico en fibra y con un elevado poder antioxidante. Por todo esto es un imprescindible en nuestra cesta de la compra.

VITAMINAS

Vitamina A: Es la fruta fresca con mayor acción vitaminíca A . Esta es esencial para el mantenimiento de los tejidos epiteliales, como la piel y las mucosas que recubren los conductos orgánicos. Tiene un gran poder antioxidante porque neutraliza los radicales libres responsables del envejecimiento celular.

Vitamina C. Un mango de tamaño medio cubre el 138 % de las necesidades diarias de esta vitamina para un adulto sano.

Vitamina E: Es una de las frutas frescas más ricas en esta vitamina.

MINERALES

Potasio, hierro y magnesio. Con poco sodio, por lo que tiene acción diurética, ayuda a controlar la hipertensión.

Esta composición hace que su consumo contribuya al buen estado de la piel, ya que la vitamina A la mantiene hidratada y tersa. Además mejora los eccemas, piel seca y dermatosis.

El mango es también perfecto para prevenir el envejecimiento  precoz de la piel. Y su consumo ayuda a prevenir afecciones oculares como alteraciones de la retina.

Un último consejo: es ideal para embarazadas. Rico en fibra, lo recomendamos tomar por la noche por dos motivos, aliviamos los problemas de estreñimiento y la incomoda acidez.

En resumen, el mango aporta un cóctel antioxidante y antienvejecimiento que nos mantendrá más sanos. No olvidéis incluirlo en la cesta de la compra.

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La Botica de Guardia

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