Deporte y Salud Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Tomar vitaminas en exceso puede ser perjudicial para la salud


Con tal de paliar la falta de nutrientes o vitaminas, muchas personas toman complementos vitamínicos para cumplir con las recomendaciones diarias, también en épocas en que nos sentimos mas cansados de lo habitual, ya sea por exámenes o trabajo acumulado, es muy común recurrir a estos suplementos, ya que son de fácil adquisición e incluso se pueden encontrar en los super mercados.
Suplementos-vitamínicos


Sin embargo, un estudio ha revelado que recurrir en exceso a estos suplementos vitamínicos puede llegar a ser perjudicial en lugar de ayudarnos a sentir mejor, todo lo contrario de lo que uno se propone al tomarlos y es que, en exceso, todo es malo para la salud en general, así que hay que ir con cuidado, también en cuánto a tomar estos suplementos de vitaminas.
Esta investigación sobre la ingesta de suplementos vitamínicos duró nada menos que 10 años, donde se evaluaron los efectos que tiene la ingesta de este tipo de productos y se llegó a la conclusión que superar la cantidad diaria recomendada de vitaminas puede llegar a ser perjudicial para la salud, en lugar de mejorarla, es por ello que no es nada recomendable abusar de estos productos y siempre leer las recomendaciones de cada envase, para asegurarse de que no nos estamos excediendo con la toma. Aunque los complementos vitamínicos vengan sin receta y se puedan adquirir en cualquier lugar no quiere decir que no debamos tomar ningún tipo de precaución.
En el estudio, el complemento vitamínico que se analizó fue uno que incluía vitamina E, esta vitamina contiene ácido fólico y carotenos. Se pudo observar que consumir en exceso esta vitamina, siempre a través de estos complementos, el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas se incrementaba, pero no solo eso, si no que también existía una mayor probabilidad de que se generaran tumores malignos en el cuerpo.
Complementos-vitamínicos


Por norma general, en la mayoría de los casos el exceso de algunas vitaminas y minerales los expulsa nuestro cuerpo a través de la orina, pero por lo que respecta a estos complementos vitamínicos es posible, según el estudio, que a nuestro cuerpo le cueste mas deshacerse del exceso de vitaminas y ahí es donde se originaría el problema y las posibles enfermedades debido a una ingesta superior de vitaminas a la recomendada.
Lo mas práctico es siempre recurrir a una dieta variada y rica en nutrientes para que al cuerpo no le falte ningún tipo de vitamina ni mineral, de esta forma no será necesario recurrir a estos complementos que como hemos dicho, en exceso pueden ser perjudiciales. Si sigues una buena alimentación no es necesario recurrir a estos productos, ni si quiera en épocas de mas estrés o cansancio.
Sigue leyendo ahora en Deporte y Salud: un error común al intentar bajar de peso
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Higiene corporal, salud y bienestar

A lo largo de los años, las personas han rendido culto al cuerpo a través del ejercicio, el arte, la medicina y otras actividades, para procurar salud, belleza y bienestar. Es por ello que a todos nos ...

Recomendamos

Relacionado

salud femenina dietas y nutrición alimentación ...

El exceso de vitaminas puede provocar hiperavitaminosis

La acumulación excesiva de vitaminas en nuestro organismo se denomina hiperavitaminosis, y puede provocar diferentes alteraciones. Estas complicaciones dependen de la vitamina de la que se haya excedido el consumo recomendable. Hay que mencionar que no todas las vitaminas tienen la capacidad de acumularse en nuestro cuerpo: Vitaminas que podemos eliminar sin problema por la orina: – Vit ...

Uncategorized Vida Saludable tomar suplementos ...

Tomar vitaminas y suplementos: ¿bueno o malo para salud?

No hay una respuesta única para la pregunta de si es bueno tomar vitaminas o suplementos alimenticios. Y es que las realidades nutricionales son distintas y no se puede generalizar. En algunos casos, las vitaminas pueden proporcionar una valiosa ayuda en la mejora de ciertos problemas de salud,  principalmente en esta sociedad moderna, en la que es cada vez más difícil obtener todos los nutrientes ...

general consejos vitaminas

Las mejores Vitaminas para nuestro cuerpo

Antes de nada. ¿Qué son las Vitaminas? Las vitaminas son sustancias químicas que contienen los alimentos de forma natural, el cuerpo no puede producirlas por si mismo y son esenciales para la salud de nuestro organismo. No podemos existir sin ellas. Hace más de 100 años se descubrió que la causa de una gran cantidad de enfermedades no eran las infecciones virales o bacterianas, sino simplemente un ...

dietas y nutrición salud y bienestar deficit de zinc ...

La importancia del Zinc en la salud, cómo evitar su deficiencia o exceso

La deficiencia de zinc es perjudicial para la salud, pero un exceso también. Cuando consumimos un suplemento de zinc, también es esencial tomar otro suplemento importante para su salud. El exceso de zinc puede ser tóxico para el cuerpo. ¿Y qué? Hay una pequeña prueba que se puede practicar a uno mismo en cuestión de segundos y que indicará una posible deficiencia de zinc. Un alto porcentaje de per ...

vitamina k vitamina a general

No consumir vitaminas en exceso

Todos los excesos son malos, incluso en aquello que pensamos nos hará bien y que consumir más de lo recomendado nos será más beneficio, realmente no es así, pongamos atención al siguiente vídeo que nos explica el porqué no debemos consumir vitaminas en exceso que aunque son indispensables para el organismo puede provocarnos efectos graves sobre la salud y muchos casos ese exceso puede ser tóxico. ...

vitaminas memoria alzheimer ...

Vitaminas para la Memoria

Es de sobra conocida la importancia de las vitaminas en la salud y en el equilibrio de nuestro cuerpo y cómo la ausencia de estas puede provocar afecciones en nuestro organismo.Las vitaminas están compuestas por moléculas necesarias e imprescindibles para asegurar las funciones vitales de nuestro cuerpo. La mayoría de estas no son generadas por nuestro organismo y este es el principal motivo por e ...

general musculación suplementos y nutrición ...

Suplementos Vitamínicos: (ventajas, desventajas) y en Qué Alimentos encontrar las Vitaminas

¿Cuándo se deben ingerir y cuándo evitar los tan utilizados suplementos vitamínicos? El uso de vitaminas es frecuente en la población. Su consumo sin una previa consulta con un especialista es algo que se da con más frecuencia de la debida. "La gente cree que estos suplementos no tienen efectos secundarios, pero hay que tener cuidado con ellos y llevar un estricto control con un médico que pu ...

consejos de salud deporte dietas y nutrición ...

Mejora tu salud fácilmente con las vitaminas adecuadas

Hoy en día dominar o mejor dicho conocer lo que las vitaminas aportan a nuestro organismo es de vital importancia para nuestra salud. En tiempos de frío donde suelen bajar nuestras defensas es común oír a tu amigo o un familiar decir que hay que consumir alimentos ricos en vitamina C. Y es cierto, pero también tenemos que ser conscientes de que mediante una alimentación equilibrada, variada y comp ...

blog nutriconsejos

Qué son las vitaminas y el rentable mundo de los suplementos ¿Realmente son necesarios?

Os voy a contar hoy de forma genérica qué son las vitaminas, sus funciones más importantes y cuáles son las más importantes. En otros post haremos hincapié una por una para conocerlas mejor y ver qué alimentos se encuentran. Las vitaminas son moléculas orgánicas complejas, que no tienen relación estructural entre sí. Son micronutrientes, la cantidad que requiere el organismo es mínima. No tienen v ...