¿Alguna vez te has parado a pensar qué es la salud mental? Hoy en día, este problema que sufren miles y miles de personas está muy en boca de todos pero, ¿has profundizado en el tema?
La salud mental, más allá de la ausencia de afecciones o enfermedades, abarca el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Asimismo ayuda a controlar el estrés, a entablar relaciones con los demás o a tomar decisiones. Da igual la etapa de la vida que se está atravesando, la salud mental es importante desde la niñez, pasando por la adolescencia y la edad adulta hasta llegar a la vejez.
Por lo tanto, al igual que a diario nos preocupamos por comer de forma saludable, realizar ejercicio físico, asistir al trabajo o a una cita médica, también debería ser importante prestar más a tención a lo que pasa por la cabeza, ya que el ser humano debe ser un equilibrio entre cuerpo y mente.
En definitiva, sin salud mental no hay salud, por lo que es importante cuidarla para tener capacidad para pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demás y ¡disfrutar de la vida! Pero, ¿cómo se puede cuidar la salud mental?
CÓMO CUIDAR LA SALUD MENTAL
Tener una actitud positiva y saber mantenerla.
Ser agradecido con las cosas buenas de la vida.
Cuidar la salud física mediante una buena alimentación, la realización de ejercicio físico y un buen descanso.
Construir relaciones fuertes y saludables con los demás, ya sea familia, amigos u otros conocidos.
Nutrir la mente con música, arte, libros y otras prácticas sanas que inviten a la relajación, la paz y la tranquilidad.
Evitar pensar mal, relacionarse con gente tóxica, recibir información negativa de los medios, etc.
Con estos fáciles consejos ahora sabes cómo cuidar tu salud mental y la de tu familia, te invitamos a ponerlas en práctica. No lo olvides, en Farmacia Sahilleza cuidamos de ti y tu bienestar.
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