En este vídeo os brindaremos unos cuantos consejos sobre cómo relajar los gemelos y reducir las sobrecargas de estos músculos, sobre todo para aquellas personas que pasan mucho tiempo de pie, corredores, etc. Para ello utilizaremos como herramienta un 3TOOL.
Cómo relajar los gemelos y reducir la sobrecarga
Para este sencillo masaje procederemos a colocarnos sobre una esterilla, poniendo al descubierto la zona del tendón de Aquiles y manteniendo una flexión de rodilla para que los gemelos se encuentren más o menos relajados y hacemos pequeños pases en sentido ascendente para que además de ayudar a relajarlo, contribuyamos a mejorar el retorno venoso, lo que sin duda nos ayudará mucho disminuir la sensación de piernas cansadas.
Además podemos realizar movimientos combinados y rítmicos para alcanzar no solo los beneficios del masaje, sino también estirar esta musculatura y mejorar o ampliar los beneficios de la aplicación de esta técnica.
Para conocer más acerca de este y otros temas de salud os invitamos a visitar nuestro portal de fisioterapia online en donde os brindaremos muchísima más información compartida por profesionales de la Fisioterapia.
Pablo Herrero
03/04/2017
Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: