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Aprende las mejores recomendaciones para después de un masaje. Aumenta el relax, evita el dolor y potencia los efectos del masaje siguiendo estos consejos.
Tras una sesión de masajes y el trabajo realizado en profundidad sobre los tejidos y fibras, es posible que se pueda generar una sensación de tumefacción en la zona y un cierto grado de dolor al contacto.
Esto es debido a la manipulación de las estructuras durante las maniobras, pero nunca una lesión de las mismas.
Esta sensación irá desapareciendo durante las 24-48 horas siguientes. Si las malas sensaciones no fuesen cediendo deberemos acudir a un médico o fisioterapeuta para una revisión.
Si eres fisioterapeuta…
Si eres fisio o masajista deberías informar a tu paciente tras la sesión de estos efectos así como darle recomendaciones para después de un masaje, como las que te indicamos a continuación.Recomendaciones después de darte un masaje
Aquí mostramos una tabla con los efectos normales que podemos tener tras un masaje y algunas recomendaciones a seguir para no tener problemas:PERIODO DE TIEMPO
EFECTOS DEL MASAJE
RECOMENDACIONES
Inmediatamente después de la sesión
Sensación de ingravidez unida a una ligera mayor movilidad en la zona tratada
· Caminar o realizar las tareas normales.
· No realizar ejercicios violentos
24 horas siguientes
Posible dolor al tacto y/o tumefacción en la zona tratada
· Tareas normales y ejercicios suaves
48 horas siguientes
Disminución del dolor y/o la tumefacción y aumento de la movilidad de la zona afectada
· Puede comenzar los ejercicios o la vida normal.
· Conveniente mantener, en caso de deporte, una intensidad y volumen moderados
+48 horas
Desaparecen las secuelas del masaje
Mayor movilidad en la zona
· Incrementar progresivamente el nivel de la actividad de acuerdo con lo recomendado por el terapeuta
Acudir a la siguiente sesión de terapia, si así lo ha establecido el terapeuta
Como disfrutar de un buen masaje en casa. Sin pagar a nadie y sin desplazarse.
Para potenciar los efectos de un buen masaje no es necesario esperar a tener una siguiente consulta con nuestro masajista. Actualmente existen una serie de equipos de masaje automático que puedes usar tu mismo en casa para mejorar tu salud y bienestar. Vamos a revisar los pricinpales tipos.
Masajeador de espalda automático con mando a distancia.
Cuando usemos estos masajeadores tendremos en cuenta exactamente las mismas recomendaciones para después de un masaje que te hemos explicado con anterioridad.
Masajeador de piernas y pies.
Después de haber estado muchas horas depié, haber andado muchos kilómetros y tener las piernas cansadas, es impresionante el nivel de relax que aporta un masajeador de piernas y pies. Incluso es muy buena opción para relajar músculos después del masaje.Se trata de una especie de botas que simulan un efecto de presión y contracción muy similar a un masaje de presoterapia. No es como un masajeador de pies tradicional. Alivia el dolor, los calambres, los edemas, el cansancio y mejora las varices ya que estimula los músculos y la circulación de la sangre. Genial para tu belleza y estética.
Masajeador de cuello y hombros.
Un masajeador de cuello consiste en una especie de bufanda que se coloca sobre el cuello y proporciona un masaje chino tipo Shiatsu. Se trata de un tipo de masaje oriental muy relajante y beneficioso para los músculos.El interior del masajeador de cuello y hombros incluye unos motores de alta potencia que simulan el efecto de unas manos moviéndose. Además el dispositivo aporta calor, lo que relaja y mejora la circulación. También puede usarse en la espalda, las pantorrillas o por ejemplo usarlo como un masajeador de pies. Es muy versátil.
Masajeador de espalda.
Un masajeador de espalda consiste en una especie de funda que se puede colocar sobre el sofá o incluso sobre la silla de la oficina. Estamos hablando por lo tanto de un resultado similar al de los sofás de masaje de más alta gama.Debemos tener en cuenta de que el masajeador de espalda que te recomendamos, tiene mucha fuerza y potencia. Soluciona las contracturas y te deja como nuevo.
Sin embargo, si no estás preparado para un masaje tan intenso, es posible que sea demasiado potente para tus necesidades. No te preocupes, si lo compras en Amazon lo puedes probar y devolverlo en 14 días sin dar ninguna explicación. ¡Sensacional!
Pistola de masaje muscular.
Este tipo de masajeador es muy utilizado por los profesionales del deporte y por los apasionados del gimnasio. Es una pistola de masaje con un cabezal giratorio que la aplicas directamente en tu musculatura o en el lugar que tengas cargado o con contractura.Relaja y tonifica tus músculos de tal forma que puedes seguir haciendo entrenamiento durante más tiempo. Suele usarse al principio, a mitad y al finalizar los entrenamientos deportivos. También es recomendable usarlo para después de un masaje.
El siguiente modelo tiene una potente batería recargable, 6 cabezales y es totalmente orientable para que uno mismo pueda alcanzar cualquier zona de su espalda. Quienes lo han probado, ya no pueden vivir sin el.
Resumen de todos los masajeadores que te hemos recomendado en este post.
Pistola de Masaje Muscular, RENPHO Massage Gun Masajeador de Percusión Profundo con Brazo...Pistola de Masaje Muscular, RENPHO Massage Gun Masajeador de Percusión Profundo con Brazo...
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