Recetas fáciles para adelgazar

Para celebrar los 300 post de nuestro blog de dietas, hemos decidido hacer un directorio de recetas fáciles para adelgazar. Son recetas light aptas para toda la familia, fáciles y ricas. Puedes elegir entre diferentes platos light clasificados por ingredientes, para que tu alimentación sea más variada y sana.

Estas recetas de dieta son fáciles de hacer y de ingredientes sencillos, que encontrarás en cualquier tienda de barrio o supermercado. En Dieta Coherente defendemos que una Alimentación Sostenible, por eso te animamos a comprar productos frescos y de temporada para optimizar su precio y calidad nutricional, al tiempo que potencias la economía de tu entorno.

Son recetas fáciles para adelgazar o para cuidar la salud de los que más quieres. Es muy importante que planifiques tus comidas de dieta, para que cuando te pongas a cocinar tengas todos los ingredientes a tu alcance. Organiza tus menús familiares con estas comidas light y no te olvides de probar alimentos o preparaciones diferentes, como las que te proponemos en esta lista de recetas de régimen.

Recetas fáciles para adelgazar

Anímate a hacer alguna y descubre el regalo que te hemos preparado!!!

Aceitunas aliñadas

Aliño castellano

Aliño clásico

Aliño para aceitunas verdes con limón

Aliño picante de naranja (aceitunas negras)

Recetas light con Arroz

Arroz integral con tofu y verduras

Arroz Salvaje con manzana y hortalizas

Cucuruchos de arroz integral con verduritas

Ensalada de arroz salvaje con germinados de soja

Risotto de champiñones

Tomates rellenos de arroz, guisantes, bonito y albahaca

Bocadillos 

Atún y aceitunas

Berenjenas, jamón y queso fresco

Jamón serrano, rúcula y champiñones

Pechuga de jamón york con tomate

Pechuga de pollo con brotes

Pollo con crema de aguacate

Salmón y requesón

Sardinillas en conserva

Ternera

Tortilla francesa diferente

Vegetal con espárragos

Vegetales asados

Vegetales asados

Verduras, aguacate y queso fresco

Zanahoria y queso

Recetas light a base de Carnes

Alcachofas en salsa con jamón

Alcachofas rellenas de carne y arroz

Carré de cordero con cebollitas caramelizadas

Conejo al horno con almendras

Cordero con castañas

Pinchos de pollo a la cúrcuma

Pollo con salsa de naranja y almendras

Pollo guisado al horno

Pollo relleno de ciruelas

Solomillo de Cerdo al Whisky

Recetas fáciles para adelgazar con Champiñones

Champiñones al ajillo 

Champiñones en salsa de vino blanco

Champiñones rellenos de atún

Champiñones rellenos de Seitán y coco

Crema de champiñones (sin nata)

Ensalada de champiñones con espinacas

Ensalada de champiñones y tofu

Estofado de pollo, champiñones y patatas

Patatas a lo pobre con champiñones y huevos

Ragú vegetal de champiñones y acelgas

Revuelto de champiñones con jamón

Risotto de champiñones

Cremas y sopas

Caldo de judias

Caldo depurativo de la Dieta Coherente

Crema de calabacín con almendras

Crema de espárragos

Crema de manzana al curry con orejones

Crema de naranja

Crema de tomate y zanahoria

Gazpacho andaluz

Gazpacho de zanahoria

Gazpacho dulce de fresas y tomate

Salmorejo de remolacha

Salmorejo de remolacha con cerezas y nueces

Salmorejo de remolacha, manzanas y semillas de sésamo

Salmorejo de remolacha sin tomate

Salmorejo de remolacha y fresas

Sopa de pepino

Sopa de remolacha, garbanzos y coco

Sopa de tomate

Cuscús

Cuscús con champiñones, trigueros y langostinos

Cuscús con frutos secos y verduritas

Ensalada de cuscús, garbanzos y lazos de zanahoria

Pan

Pan de 7 cereales

Pan de espelta y centeno

Pan integral de centeno

Pan integral de nuez

Pan integral de trigo

Recetas fáciles para adelgazar de Pasta

Ensalada de pasta a la vinagreta de miel

Espaguetis integrales con crema de albahaca 

Espaguetis integrales con espinacas y almendras

Espirales integrales con crema de albahaca

Pasta veraniega

Pimientos tenebrosos rellenos de pasta y verduras (Halloween)

Tallarines con trigueros y albahaca

Tallarines integrales con espárragos, guisantes y albahaca

Pescados y mariscos

Atún macerado en salsa de cítricos

Brochetas de salmón con cebolletas y uvas

Calamares rellenos

Canelones de atún y calabacín

Ensalada Graciosa de atún

Ensalada Patatun

Ensalada siciliana templada

Quinoa a la salsa Putanesca con anchoas

Merluza con almejas y mejillones

Merluza rellena de Marisco

Pudin de espárragos y langostinos

Rollos de atún a la cubana

Rollitos de salmón con falso caviar

Salmón Teriyaki con Aceite de Coco

Salpicón de atún y gambas

Salteado de langostinos y boletus 

Setas salteadas con langostinos

Tomates rellenos de arroz, guisantes, bonito y albahaca

Postres light

Brazo de gitano de frutas y crema

Chupa chups de manzana con sopa de mango


Delicias de manzana con frutos rojos

Frutas tropicales con hebras de chocolate

Gelatina de frutos rojos

Gelatina de queso con aguacate y arándanos

Gelatina de lima-limón

Huevos mole

Mousse de mango

Mousse ligera de chocolate blanco

Piña merengada

Rollitos de manzana y canela

Sorbete de Albariño

Sorbete de cerezas o frutos rojos

Sorbete de limón al cava

Sorbete de mandarina y gin

Sorbete de melón

Sorbete de mojito

Sorbete de piña con macedonia helada

Sorbete de kiwi

Tarta de queso y jengibre

Tulipas con helado de yogur y fresas

Recetario de Potajes

Fabes con almejas

Garbanzos con bacalao y espinacas

Garbanzos con langostinos y setas

Lentejas con verduritas al curry

Lentejas vegetales con un toque de curry

Potaje coherente de habas 

Potaje de habas con verduras 

Potaje vegetariano de soja blanca 

Potaje de soja verde

Quinoa. Recetas fáciles para adelgazar

Aguacates rellenos de quinoa

Albóndigas de quinoa

Quinoa a la salsa Putanesca con anchoas

Quinoa con verduritas y salsa de soja

Salteado de quinoa, trigueros y gambas

Tomates rellenos de quinoa

Recetas Tailandesas

Pad thai de langostinos y espinacas

Pad thai de pollo y brécol

Pad thai de tofu y judías

Salsas light

Muselina de tomates y pimientos rojos

Salsa de champiñones para carne

Vinagreta de mostaza

Smoothies

Smoothie alcalinizante

Smoothie de aguacate

Smoothie depurativo

Smoothie detox

Smoothie diurético

Smoothie para activar el bronceado

Smoothie proteico

Smoothie rojo

Smoothie saludable

Smoothie tropical

Smoothies variados

Smoothie vientre plano

Recetas fáciles para adelgazar de táper

Arroz integral con tofu y verduras

Arroz Salvaje con manzana y hortalizas

Ensalada de garbanzos

Ensalada de garbanzos II

Ensalada de lentejas rojas

Ensalada Taboulé

Espirales integrales con crema de albahaca

Champiñones al ajillo

Pasta veraniega

Pisto de verduras y tempeh

Rollos vegetarianos

Salteado de quinoa, trigueros y gambas

Trigo sarraceno con alcachofas

Recetas de régimen Vegetarianas

Aguacates rellenos de quinoa

Alcachofas a la vinagreta

Albóndigas de quinoa

Arroz salvaje con manzana y hortalizas

Brochetas de Seitán

Cadáver a la plancha (Halloween)

Calabaza vomitando guacamole (Halloween)

Calabacines a la vinagreta

Champiñones rellenos de Seitán y coco

Conservas de tomate

Cucuruchos de arroz integral con verduritas

Cuscús con champiñones, trigueros y langostinos

Cuscús con frutos secos y verduritas

Ensalada de alcachofas

Ensalada de arroz salvaje con germinados de soja

Ensalada de berros, sandía y aguacate

Ensalada de berros y naranja

Ensalada de champiñones y tofu

Ensalada de cuscús, garbanzos y lazos de zanahoria

Ensalada de frutos secos y vinagreta de albaricoque

Ensalada de garbanzos y melón

Ensalada de guisantes con vinagreta de manzana y frambuesa

Ensalada de lentejas

Ensalada de pasta a la vinagreta de miel

Ensalada de rúcula, aguacate, nueces y miel

Ensalada de soja con brócoli y pimiento

Ensalada de verduras salteadas y vinagreta de nueces

Ensalada templada de Setas

Espaguetis integrales con crema de albahaca 

Espaguetis integrales con espinacas y almendras

Estofado de seitán y naranja

Estrellas de polenta con verduras salteadas

Garbanzos con Setas

Hamburguesa de soja

Menestra de acelgas y seitán

Patatas a lo pobre

Patatas al curry-coco

Pimientos tenebrosos rellenos de pasta y verduras (Halloween)

Pisto con almendras

Pizza fantasma (Halloween)

Quinoa con verduritas y salsa de soja

Salpicón de Tofu Ahumado

Seitán en salsa verde

Tallarines con trigueros y albahaca

Tallarines integrales con espárragos, guisantes y albahaca

Tofu marinado en salsa de girasol y soja

Tomates gratinados

Tomates rellenos de quinoa

Tomates rellenos de verduras

Tostadas de atún y guacamole crujiente

Trigo sarraceno con alcachofas

Wok de brotes de legumbres y crucíferas

Wok tricolor con verduras de temporada

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