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El yoga es una práctica llena de misticismo y años de sabiduría. Es, junto a la meditación, uno de los únicos ejercicios que conectan cuerpo, mente y espíritu. Tiene un sinfín de beneficios que ayudan, sobre todo, a encontrar un estado de paz absoluto, pese a las diferentes emociones que atravesemos en nuestro día a día. Es una práctica que invita a dedicar tiempo a nosotros mismos y a tener un estado de tranquilidad a través del equilibrio emocional que nos ofrece. A continuación, te dejo una pequeña lista de las razones por las que debes comenzar a hacer yoga. ¡Toma nota!
1) Ayuda a controlar los niveles de ansiedad
La práctica de yoga representa un enorme beneficio para estas personas en particular, las que padecen de ansiedad, pues a través de los ejercicios y del aprendizaje de respiración puede ayudar, incluso, a las personas con algún trastorno alimenticio.
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2) Calificaciones altas
Está comprobado que los niños que practican esta disciplina mejoran en la escuela, pues se acostumbran a mantener un estado de relajación y concentración óptimo.
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3) Flexibilidad
Gracias al constante esfuerzo de tener que realizar ciertas posturas, sin darnos cuenta, ayudamos a nuestras articulaciones y músculos. A personas con osteoartritis puede ayudarlas a disminuir el dolor de las articulaciones.
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4) Mejora la densidad ósea
Debido a los ejercicios de cargar nuestro propio peso, se fortalecen los huesos y esto puede llegar a prevenir, e incluso eliminar, la osteoporosis.
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5) Despeja la mente
Hacer yoga requiere que vacíes tu cabeza de cualquier pensamiento que no sea hacer una postura. Para ello, requieres concentración para mantenerte en cierta posición y te veas obligad@ a poner tu mente enfocada en lo que estás haciendo. Poco a poco, lograrás dejar de lado todo aquello que te molesta y podrás lograr concentrarte en ti mism@.
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6) Mejor capacidad pulmonar
El yoga es una práctica que te enseña a respirar mejor. Lo cual será muy beneficioso para ti, porque con tan sólo aprender a respirar puedes lograr una muy buena concentración, puedes despejar la mente y, mejor aún, puedes entrar en un estado de relajación absoluto.
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7) Adiós estrés
Una muy buena razón por la cual debes practicar yoga es para eliminar el estrés de tu vida. Vivimos en una sociedad cansada y ajetreada. En yoga existen muchas posturas específicas para que puedas reducir poco a poco el estrés. Quizá no se pueda eliminar por completo, porque nuestras tareas diarias están cargadas de ello, pero sí puedes lograr un muy buen control sobre determinadas situaciones.
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El yoga se ha practicado desde hace miles de años y sigue siento una de las mejores disciplinas a nivel mundial. Te recomiendo esta práctica 100%, porque es segura a cualquier edad, te enseña a relajarte, te da flexibilidad, pero, sobre todo, te ayuda a conectarte contigo mism@ y con tu entorno de una manera muy espiritual. No dejes pasar más tiempo y ¡comienza ya! Si no hay instructores cerca de tu casa o trabajo, puedes recurrir a buscar tutoriales que te ayuden a comenzar. Lo importante es que no dejes pasar más tiempo.
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¡Hasta la próxima!
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