FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 23 veces
La valoración media de 74 personas es: Muy buena

Qué es el Síndrome de las Piernas Inquietas

Existen distintos tipos de molestias que una persona puede experimentar. El síndrome de las piernas inquietas es una forma de malestar que afecta a esta zona del cuerpo, especialmente, a las mujeres. Y también, a personas que han superado la barrera de los 40. Este hormigueo o cosquilleo desagradable en las piernas se intensifica precisamente en periodos de reposo. Por ejemplo, cuando el paciente se acuesta en la cama para dormir o se tumba en el sofá para ver la tele. Entonces, siente que una especie de temblor involuntario le impide alcanzar el reposo.

Qué es el Síndrome de las Piernas Inquietas


Cómo afrontar las molestias del síndrome

Y es que, la curiosidad de este tipo de problemática es que los síntomas del síndrome de piernas inquietas son mucho más visibles en la inactividad. De hecho, durante los paseos y los momentos de movimiento, los síntomas parecen desaparecer. Esta dolencia puede ser crónica, en cuyo caso, resulta todavía más molesta. O también, puede estar asociada a un periodo concreto de la vida, por ejemplo, al tercer trimestre de embarazo. Muchas mujeres lo sufren en este momento y los síntomas desaparecen tras el parto. En esta etapa, lo más importante es que cuando el médico explica a la paciente que aquello que le ocurre, aunque molesto, no es grave, se libera de la carga psicológica que puede producir la preocupación por la salud.

Ante los síntomas de molestias en las piernas es muy importante que consultes con tu médico para comprobar cuál puede ser la causa de este hormigueo puesto que también existen otros posibles factores. Por ejemplo, un problema de circulación.

Uno de los principales métodos de ayuda para calmar este dolor es que te apliques masajes terapéuticos en la zona de las piernas. Puedes dártelos tú mismo, y este efecto de relajación puede ser muy positivo para aliviar las molestias.

Además, también es muy importante que fomentes el hábito de realizar ejercicios de relajación ya que esto te ayuda a relajar todo tu cuerpo, todos tus músculos. Y a su vez, la relajación es un medio natural para reducir la ansiedad que puede producir este problema. Sin duda, por ocupado que estés, es fundamental que encuentres un espacio en tu rutina que sea solo para ti, un momento para evadirte y recrearte en sensaciones de paz y tranquilidad.

Por otra parte, intenta crear un espacio de descanso y relajación en tu dormitorio para mejorar la calidad del sueño. Por ejemplo, una decoración en tonos claros fomenta la serenidad. Igualmente, deja fuera del dormitorio el ordenador y el teléfono móvil. Por tanto, para aliviar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas puede ayudarte el hecho de tener un hábito de horarios para acostarte y levantarte.

Además, si sufres este síntoma también es fundamental que evites el café en tu dieta. Igualmente, es buen momento para dejar de fumar. El alcohol también es perjudicial en relación con esta dolencia. Además, practicar yoga también es una medida terapéutica para reducir las molestias de este síndrome que, afortunadamente, no es doloroso.

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

síndrome adultos mayores anemia ...

Síndrome de las piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas es un trastorno del sueño, un problema del sistema nervioso, que en ocasiones puede empezar por la tarde. Los síntomas son molestias y pinchazos en las piernas. No se sabe exactamente que provoca el síndrome de las piernas inquietas, son las personas de mediana edad, adultos mayores, así como personas con anemia, embarazadas u otras patologías a quienes ocurre con ...

condiciones y enfermedades piernas inquietas salud

¿Qué causa el síndrome de piernas inquietas?

La causa del síndrome de las piernas inquietas no se conoce completamente, pero muchos médicos creen que puede estar relacionado con factores genéticos, niveles bajos de hierro en el cerebro o el resultado de diversas enfermedades. El síndrome de las piernas inquietas, abreviado como RLS, también ha demostrado ser un síntoma de diversas enfermedades, entre ellas: neuropatía periférica, insuficienc ...

Enfermedades Síndrome de las piernas inquietas alimentos ...

¿No dejas de mover los pies? Síndrome de las piernas inquietas

El síndrome de las piernas inquietas (RLS, en inglés Restless Legs Syndrome) es un trastorno que causa una  necesidad urgente e incontrolable de mover las piernas, a menudo acompañada de sensaciones desagradables en las piernas. Una vez que se mueven las piernas las personas se sienten descansadas y las sensaciones extrañas desaparecen. Aquellas personas que sufren de este síndrome describen las s ...

trastorno piernas inquietas medicina natural consejos

Síndrome de las piernas inquietas

¿Sabías que la falta de hierro y el embarazo puede condicionar a ese trastorno? El Dr Comillot en el siguiente vídeo nos da una explicación breve y muy concisa, junto a la solución e indicaciones para realizarse en casa, sobre el trastorno de las piernas inquietas, es un malestar más común de lo que las personas pueden pensar. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre ...

Cansancio - Forma calor Cansancio ...

El cansancio y el síndrome de las piernas cansadas 

EL CANSANCIO Y EL SÍNDROME DE LAS PIERNAS CANSADAS

El cansancio general,  la falta de energía y el Síndrome de las piernas cansadas, ¿tienen alguna relación? Cuando además de sentir un cansancio generalizado por todo el cuerpo, notamos determinados síntomas en los miembros inferiores, podemos estar padeciendo este tipo de síndrome. ¿Cuáles son los síntomas de las piernas cansadas? Debemos estar alerta si notamos los siguientes síntomas: – p ...

consejos

Destapando el Síndrome de Piernas Inquietas (SPI)

¿Cuántas películas de cine quedarían sin ver por no ser capaz de permanecer sentado en reposo? ¿Cuántos lugares sin visitar por no ser capaz de enfrentarse a las horas de viaje sentado en el coche, el tren o el avión? ¿Cuántos trabajos descartados? Sólo en España, entre un 3% y un 10% de la población vive con Síndrome de Piernas Inquietas (SPI), una enfermedad que se caracteriza por la aparición d ...

sindrome de guillain-barre enfermedades del sistema nervioso paralisis ...

Síndrome de Guillain-Barré

El Síndrome de Guillain-Barré se caracteriza por ser un trastorno grave que se produce cuando el sistema inmunitario ataca de forma agresiva a nuestro sistema nervioso. Las causas de este hecho se desconocen, aunque a menudo se presenta tras sufrir una infección menor, como una infección pulmonar o gastrointestinal. Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona, a cualquier edad y en ambos sex ...

Naturmarket

¿Piernas cansadas?

Entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta tiene el síndrome de piernas cansadas Las piernas cansadas es un síndrome que afecta mayoritariamente a las mujeres adultas y se caracteriza por hinchazón y pesadez en las piernas, calambres musculares, parestesias nocturnas, dolor y prurito, picor y agujetas, hormigueo y varices. La causa puede ser debida a una insuficiencia venosa o bien a un ...

Dolencias cosquilleo en las piernas curiosidades ...

¿Por qué sientes cosquilleo en las piernas? ¡Descubre la causa!

Sin duda alguna sentir cosquilleo en las piernas es algo desagradable. Cuando se duermen las manos, los brazos, las piernas, y no sabes que hacer para que se despierten y todo este a la normalidad. Conoce la gran respuesta a esta pregunta porque sientes esta sensación de hormigueo en las piernas así como en otras zonas del cuerpo en este próximo artículo. Te sorprenderá su causa. ¿A que se debe el ...

general piernas cansadas remedios caseros ...

Remedios caseros para piernas cansadas

El cansancio en las piernas se puede generar por retención de líquidos y mala circulación. Los síntomas mas comunes de este problemas son: prurito, dolor, hinchazón, hormigueo, celulitis y calambres. Este mal le afecta al 30% de las mujeres. Causas de la piernas cansadas o pesadez: Es causada por una insuficiencia venosa que a su vez puede ser originada por problemas hormonales, sedentarismo, ant ...