Poner a prueba tus pensamientos

Con este breve ejercicio te invito a que selecciones algunas de las ideas negativas que mas pienses o que te afecten más (Ejemplo: soy una persona muy terca)y en base a ello respondas muy honestamente las siguientes preguntas en tu interior. No racionalices, trata de serenarte y escuchar tu voz del instinto.


¿Es verdad?
¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees en ese pensamiento?
¿Ese pensamiento trae paz o estrés a tu vida?
¿Qué imágenes pasadas o futuras ves, y qué sensaciones físicas experimentas mientras contemplas esas imágenes?
¿Qué emociones se producen cuando crees en ese pensamiento?
¿Cómo tratas a otras personas y a ti mismo?
¿Quién o cómo serías sin el pensamiento?
¿Qué pensamiento alternativo me ayudaría a no sentirme tan mal?
De esta forma puedes empezar a modificar pensamientos negativos, ¿qué otra estrategia conoces?