Los beneficios de este suplemento —dicen— van desde ayudar a aumentar la masa muscular hasta evitar la pérdida de músculo cuando se entrena en ayunas.
Otros incluso llegan a asegurar que son imprescindibles para todas las personas y que su consumo no puede ser evitado.
¿Pero es cierto esto?, ¿en verdad valen la pena?
En este episodio del podcast te muestro la ciencia que hay detrás de estos suplementos y si son buena opción o no.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en Apple podcasts, Spotify, Google podcasts, iVoox, o en Amazon Music.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.
Atajos Del Episodio
03:28 – ¿Qué son los aminoácidos de cadena ramificada?08:08 – Dosis efectiva de Leucina
10:15 – ¿Necesitas tomar BCAA a lo largo del día?
12:24 – BCAA y la industria de suplementos
19:36 – ¿Los aminoácidos de cadena ramificada pueden mejorar el desempeño físico?
23:04 – BCAA para ganar masa muscular
23:49 – Pérdida de grasa corporal y BCAAs
25:48 – ¿Pueden ayudar los aminoácidos de cadena ramificada en el entrenamiento en ayunas?
29:49 – Mejores alternativas a los BCAA
32:30 – Conclusión.
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?Fuente: este post proviene de Esculpe Tu Cuerpo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: