Tal vez pienses que las calorías son “un método más”, algo curioso que no es necesario para lograr tus objetivos.
O bien, has escuchado que es algo “del siglo pasado” y que ya no se usa en la actualidad.
Pensar así sería un error.
Digo esto porque los estudios muestran clara y de manera concisa que contar calorías es un método efectivo para tener un control del peso corporal.
Tanto así que es “el secreto” de las personas que se dedican al fisicoculturismo y pueden manejar a su antojo el porcentaje de grasa corporal que tienen.
Ve ahora mismo a escuchar el episodio del podcast donde te enseño cómo hacer esto como todo un experto.
Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en apple podcasts, Spotify, Google podcasts, o en iVoox.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.
Atajos Del Episodio
03:58 – Qué son las calorías y por qué deben importarte.07:38 – Cómo calcular cuántas calorías se necesitan para tus objetivos.
11:27 – Cómo bajar de peso.
13:20 – Mantener tu peso.
14:36 – Subir de peso.
15:52 – Ejemplos
22:00 – Cómo contar calorías.
24:52 – ¿Funciona contar calorías?
29:23 – Spoiler: Todas las dietas se basan en calorías.
31:08 – ¿Sólo cuentan las calorías?
34:05 – Conclusión
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?Fuente: este post proviene de Esculpe Tu Cuerpo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: