Entiendo… por mucho tiempo la cafeína y el café han sido motivo de debate por sus beneficios y peligros.
En este episodio del podcast vamos a analizar de manera más objetiva todo sobre el café y la cafeína, para que no quede ninguna duda sobre lo que puede llegar a hacer en tu cuerpo.
Vamos a comenzar hablando sobre los mitos que rodean a este estimulante y después vamos a continuar con los beneficios más importantes.
También, a lo largo del episodio, te voy a mostrar cuáles son los límites recomendables de consumo de café para que no tengas ningún problema al tomarlo.
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Atajos del episodio
03:36 – ¿Qué es la cafeína y cómo funciona?06:11 – Mito 1: La cafeína es adictiva
07:10 – Mito 2: La cafeína causa insomnio
07:56 – Mito 3: La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y cáncer
10:19 – Mito 4: La cafeína deshidrata
11:00 – Beneficio 1: Mejora el desempeño físico
11:53 – Beneficio 2: Te ayuda a perder grasa corporal
13:27 – Beneficio 3: Mejora el desempeño mental
14:10 – Beneficio 4: Mejora el estado de ánimo
14:33 – Beneficio 5: El café es una gran fuente de antioxidantes
15:03 – Beneficio 6: El café puede ayudarte a vivir más
16:05 – Beneficio 7: El café puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
18:37 – Conclusión
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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