Podcast #129: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Diciembre 2021

En este episodio de actualización de lo último en salud y fitness hablamos sobre edad biológica, azúcar y su relación con la formación de caries en niños, la alimentación basada en plantas y sus beneficios para evitar el cáncer de próstata mortal, entre otros temas.

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Salud


01:22 – ¿Pueden el ejercicio y una dieta saludable reducir la edad biológica?1

09:27 – El consumo de azúcar y la formación de caries en los niños2

Nutrición


13:10 – Consumo de alimentos de origen vegetal asociado con un menor riesgo de cáncer de próstata mortal3

Entrenamiento


16:08 – ¿Puede el ejercicio mitigar la pérdida ósea debido a la restricción calórica en los adultos mayores?4

Suplementos


18:23 – El café aumenta la resíntesis de glucógeno muscular5

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mostrar Referencias Esconder Referencias + 1. Fiorito, G., Caini, S., Palli, D., Bendinelli, B. & Saieva, C. DNA methylation‐based biomarkers of aging were slowed down in a two‐year diet and physical activity intervention trial: the DAMA study. Aging cell (2021).

2. Mahboobi, Z., Pakdaman, A. & Yazdani, R. Dietary free sugar and dental caries in children: A systematic review on longitudinal studies. Health Promotion  (2021).

3. Loeb, S., Fu, B. C., Bauer, S. R. & Pernar, C. H. Association of Plant-Based Diet Index with Prostate Cancer Risk.  American journal of  (2021).

4. Wherry, S. J., Miller, R. M., Jeong, S. H. & Beavers, K. M. The Ability of Exercise to Mitigate Caloric Restriction-Induced Bone Loss in Older Adults: A Structured Review of RCTs and Narrative Review of Exercise-Induced . Nutrients (2021).

5. Loureiro, L. M. R., Neto, E. D. S. & Molina, G. E. Coffee Increases Post-Exercise Muscle Glycogen Recovery in Endurance Athletes: A Randomized Clinical Trial. Nutrients (2021).

Fuente: Examine.com

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