Podcast #103: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Junio 2021

En esta edición de lo último en salud y fitness edición junio 2021 hablamos sobre un posible tratamiento contra el insomnio, los beneficios del ejercicio de resistencia en la cognición y para fortalecer el sistema inmune; platicamos sobre la relación que existe con la carne y el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular; también hablamos sobre el efecto placebo y un suplemento para la salud masculina.

¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

Salud

02:02 – Tratamiento del insomnio con yoga¹

05:12 – Cuanto más activo, mayor resistencia a enfermedades infecciosas²

07:56 – Entrenar con resistencia mejora la memoria en personas de la tercera edad³

09:57 – Ejercitarse durante el embarazo mejora la salud metabólica de los bebés⁴

Nutrición

12:50 – La asociación entre carne procesada, mortalidad, y enfermedad cardiovascular⁵

Entrenamiento

16:34 – El efecto placebo de un enjuague rosa en el desempeño al correr⁶

Suplementos

19:18 – El aceite de pescado y su influencia en la función testicular⁷

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mostrar Referencias Esconder Referencias + 1. Khalsa, S. B. S. Treatment of chronic insomnia with yoga: A preliminary study with sleep–wake diaries. Applied psychophysiology and biofeedback 29, 269-278 (2004).

2. Chastin, S. F. M. et al. Effects of Regular Physical Activity on the Immune System, Vaccination and Risk of Community-Acquired Infectious Disease in the General Population: Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine 1-14 (2021).

3. Wu, J., Wang, X., Ye, M., Wang, L. & Zheng, G. Effect of regular resistance training on memory in older adults: A systematic review. Experimental Gerontology 111396 (2021).

4. Kusuyama, J. et al. Placental superoxide dismutase 3 mediates benefits of maternal exercise on offspring health. Cell Metabolism 33, 939-956. e8 (2021).

5. Iqbal, R., Dehghan, M. & Mente, A. Associations of unprocessed and processed meat intake with mortality and cardiovascular disease in 21 countries [Prospective Urban Rural Epidemiology .  American journal of  (2021).

6. Brown, D. R., Cappozzo, F., De Roeck, D., Zariwala, M. G. & Deb, S. K. Mouth rinsing with a pink non-caloric, artificially-sweetened solution improves self-paced running performance and feelings of pleasure in habitually active individuals. Frontiers in Nutrition 8, 217 (2021).

7. Jensen, T. K. et al. Associations of fish oil supplement use with testicular function in young men. JAMA network open 3, e1919462-e1919462 (2020).