La piel escamosa, seca y el eczema suelen ser signos de una deficiencia de grasas omega-3; aumentar estas grasas saludables en su alimentación y con un suplemento podría mejorar la apariencia de su piel
Limitar el azúcar y granos y suplementarse con alimentos fermentados o bacterias probióticas beneficiosas, podría ayudar a reducir el eczema y retrasar el envejecimiento prematuro de la piel
Comer muchos alimentos enteros y orgánicos, incluyendo muchos vegetales frescos, es su estrategia número uno para suministrar los nutrientes necesarios que su piel se restablezca
Por lo general se puede determinar si una persona necesita omega-3 con sólo tocar sus manos. ¿Están lisas y suaves... como la piel de un bebé?
De no ser así, o si otras áreas de su piel están secas, escamosas o agrietadas, hay una buena probabilidad de que no están consumiendo suficiente grasas omega-3 benéficas.
Las grasas omega-3 ayudan a normalizar las grasas de su piel y prevenir la deshidratación en las células. Esto las mantiene fuertes y llenas de humedad, lo que podría ayudar a disminuir la apariencia de líneas finas, arrugas y escamocidades .
La deficiencia de ácidos grasos puede manifestarse en una variedad de maneras, pero los problemas de la piel como eczema, manchas en la piel y los talones agrietados son los más comunes. Además, las grasas omega-3 podrían tener un efecto anti-inflamatorio que puede ayudar a calmar la piel irritada, lo que le da un cutis más suave y más claro.
La dermatitis atópica, un tipo de eczema, es algo más que un problema de la piel, ya que es una indicación de que hay un problema con su sistema inmunológico y también tiene componentes inflamatorios y alérgicos
CÓMO COMBATIR LA PIEL SECA
El aceite de emú puro, aceite de coco o la mantequilla corporal orgánica son alternativas que pueden proporcionar humedad sin aditivos químicos. Otros consejos simples para ayudar a minimizar los brotes de eczema, incluyen:
Minimice el estrés en su vida, ya que puede promover aún más la inflamación y el eczema
Báñese después de sudar, el sudor puede desencadenar brotes de eczema
Revise que no existan alergias alimentarias extremas, que a veces pudieran presentarse como eczema . Vigile intolerancias al gluten, trigo en general, maiz, ...
Evitar la exposición a i detergentes, jabones y otras sustancias irritantes, que pudieran ocasionar alérgias
Fuente: este post proviene de Blog de Lolamardiz, donde puedes consultar el contenido original.
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