Peligro del consumo excesivo de calcio

Consumir calcio diariamente es muy necesario para fortalecer los huesos, pero si eres de quienes consumen más allá de la cantidad diaria establecida que son 1200 miligramos, puedes tener consecuencias de enfermarte, ya que ese exceso irá a sitios que no lo necesitan, como por ejemplo formar piedras en los riñones.

No es que tengas que estar contando miligramos, pero si tomas café con leche ya ahí tienes 145mlg de calcio, si le sumas un yogurt son 448mlg, y así durante el día cada alimento te aportará miligramos de calcio, por lo que muchas veces no es necesario tomar suplementos, a no ser que tengas una dieta pobre en calcio.



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