Salud

Dieta Dukan Idea guardada 13 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

Muffins de fibra para bajar de peso



Ya hemos hablado de la importancia de consumir suficiente fibra y de los beneficios que nos aporta, especialmente si estamos tratando de bajar de peso.
Son deliciosos, saciantes, superesponjosos y muy bajos en hidratos de carbono, es decir, perfectos para adelgazar.

INGREDIENTES:
* 6 cdas. semillas lino
* 3 cdas. semillas sesamo
* 3 cdas. salvado de avena
* 1 cda de cada una de estas semillas: sesamo, lino, chía, mezcladas.
* 4 cdas. queso cremoso 0%
* 2 cdas bayas de Goji
* 3 cdas. edulcorante liquido
* 1 huevo y 1 clara
* 1 sobre de levadura en polvo
* 1 cdta. bicarbonato de sodio

PREPARACIÓN:
* Enciende el horno a 180º
* Muele las semillas, no las que estan mezcladas, esas deben ir enteras, muele tambien el salvado.
* Pon las bayas en remojo
* En un recipiente bate los huevos con el edulcorante, y luego agrega el queso. Cuando tengas una mezcla homogenea agrega las semillas de lino y sesamo molidas, y el salvado, tambien la levadura en polvo y el bicarbonato. Bte todo bien.
* Agrega las semillas y las bayas y mezcla.
* prepara los moldecitos de los muffins sobre una bandeja de horno, rellenalos hasta las 3/4 partes, agrega unas semillas por encima.
* lleva al horno por unos 25 minutos, deja enfriar antes de comerlos.


Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

NUEVO RETO DE ABCDUKAN CUARTA SEMANA

Y ya llegamos a la ULTIMA SEMANA DE NUESTRO RETO!!!! Sí!!!! Hoy comenzamos la CUARTA SEMANA!!! Puede que estés muy emocionado porque ya estamos llegando al final, o preocupado porque aún te quedan alg ...

BARRITAS CORCANTES LOW CARB

QUÉ DELICIA!!! Una receta facilísima en la que podrás usar semillas para preparar las barritas de cereales más crocantes y exquisitas que jamás hayas probado! Perfectas para tu dieta y para comenzar ...

POSTRE DE GELATINA Y CHÍA

Deliciosa receta que te sacará de apuros a la hora de preparar un POSTRE FÁCIL y RÁPIDO. LOW CARB y ECONÓMICO, es decir, perfecto para tu dieta. Con el agregado de la chía se convierte en un alimento ...

Recomendamos

Relacionado

adelgazar bajar de peso batidos saludables ...

Batido de chía para bajar de peso

Un BATIDO SUPERFÁCIL de hacer, ya que lleva muy pocos ingredientes, que puedes tomar diariamente para bajar algunos kilos o para luchar contra el estreñimiento. Aprende cómo prepararlo y cómo tomarlo para que te sea verdaderamente de ayuda. INGREDIENTES: * 2 cucharadas de semillas de chía * 2 cuharadas de semillas de lino * 1/2 taza de leche desnatada * 250 gramos de yogur griego desnatado * Stevi ...

Alimentación saludable

30 desayunos saludables para bajar de peso de forma saludable

¿Sabías que los  desayunos saludables te pueden ayudar a bajar de peso?  El desayuno es una comida que no se debe omitir, ya que venimos de un ayuno prolongado y nuestro cuerpo necesita reponer los niveles de azúcar en la sangre que bajan durante el descanso de la noche. Un  desayuno nutritivo debe aportar el 30% de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita diariamente para funcionar correctament ...

dietas y nutrición hígado salud ...

Dieta de 2 días para limpiar hígado, riñones y bajar de peso

Las dietas depurativas son muy completas, ya que además de ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran, contribuyen a limpiar nuestro organismo en profundidad, eliminando las toxinas que se acumulan día a día en él perjudicando su funcionamiento y nuestra salud. Además de ello, son muy eficaces para combatir el estreñimiento y todo tipo de problemas digestivos, por lo que no deberías dejar de hac ...