¿Cómo se crea la dependencia emocional en una relación?
La dependencia emocional en las relaciones de pareja se crea en dos partes:Por que una de las personas (la persona dependiente) tiene algunos de los síntomas de dependencia emocional
Porque la relación favorece las conductas que crean la dependencia emocional
Hoy vamos a hablar de la segunda parte, y cómo solucionarla ya que de la primer parte ya hablamos en cómo saber si soy emocionalmente dependiente.
Es importante que sepas que aunque una persona no tenga los síntomas de dependencia emocional, puede adquirirla estando en una relación que haga lo siguiente:
Pasan mucho tiempo juntos
El exceso de tiempo con tu pareja, puede crear no solo dependencia emocional sino también apego y una excesiva necesidad de validación de tu pareja.Las relaciones de pareja sanas, pasan tiempo con su pareja pero también pasan tiempo a solas y tiempo con amigos y familia.
¿Has escuchado la frase mucho de algo es malo? Pues aplica perfectamente en esta situación, pasar mucho tiempo juntos como pareja hace que la persona se vuelva dependiente de su pareja para hacer todo.
Y esto crea un conflicto, porque tu pareja es tu mejor amigo, tu padre, tu ayudante, tu aliado etc... Y el problema de meter todos los huevos en la misma canasta es que si se cae, se rompen todos.
Aplicando la metáfora a esta situación, si tu pareja te deja se lleva consigo toda tu salud mental.
Son celosos y no se permiten tiempo a solas
Cuando una persona es celosa con su pareja, hace que su pareja tenga menos amigos, y en general menos gente con la que relacionarse.Los celos tienen origen en la inseguridad, quien siente celos teme perder aquello que cela o aquél por quien siente celos, eso significa que teme perder a su pareja.
Tener menos gente con la que relacionarse hace que la pareja se vuelva dependiente de la única persona cercana a su mundo: Su pareja.
Esta conducta es sumamente tóxica y en una relación sana, no existen los celos, engaños, hay mucha comunicación y se acuerdan límites sanos de ambas partes.
Se siente temor a perder lo que se tiene
Es normal tener miedo a perder algo que te costó mucho trabajo conseguir.La clave de la frase anterior, es que dije "es normal tener miedo a perder ALGO" no a alguien.
La dependencia emocional se entiende muy claramente cuando hablamos del amor que siente un perro que es tu mascota por ti.
Tu mascota no puede huir de ti, cuando salen a la calle juntos va encadenado y te mueve la cola cuando le vas a dar de comer.
No tiene elección, se ve obligado a amarte y al ser un animal, no le queda de otra.
Claro que hay otros muchos matices que podríamos considerar, pero hablando estrictamente en un sentido psicológico, un relación dependiente es lo mismo.
El sentir pánico por perder a tu pareja, te hace que revises su celular constantemente, sientas miedo de perderlo/a, sientas celos y todo esto crea dependencia emocional en ambos.
¿Cómo saber si mi pareja es dependiente emocional?
La persona que es dependiente emocional de su pareja, presenta estas características:No siente gusto, siente la necesidad de estar a lado de su pareja, llegando a llorar, sufrir, correr, golpear a otras personas con tal de llegar a los brazos de su amado/a
Descuida su aspecto físico, mental y social con tal de complacer cualquier mínimo detalle que la pareja quiera.
Demuestra celos constantes, hace preguntas consideradas de un amor inmaduro como "con quién hablas" o "déjame ver lo que haces"
Obviamente no se presentan todos los síntomas a la vez, esto depende del tipo de dependencia emocional que la persona tenga.
¿Qué debo hacer si mi pareja es dependiente emocional?
Cuando te das cuenta de que tu pareja tiene dependencia emocional, lo mejor que puedes hacer desde mi punto de vista es:Hacerle ver que lo que hace o dice no está bien cuando sea el caso
No perder tu individualidad, luchar por conservar tu vida social y privada
Fomentar que tu pareja pase más tiempo con sus amigos, familia y en general con otra gente que no seas tú
Entender por lo que pasa tu pareja, darle tiempo y buscar ayuda juntos
Informarse sobre la dependencia emocional en internet, en blogs de psicología como Aprendí de la vida
Buscar ayuda profesional de un psicólogo/a en tu ciudad.
¿Cómo se trata una dependencia emocional en pareja?
Para sanar la dependencia emocional con un profesional generalmente se utiliza terapia EMDR, EFT o Hipnosis clínica.Cualquiera de estas herramientas (o todas en varias sesiones) buscan ayudarte a crear autoestima, disminuir el apego y crear resistencia a los pensamientos que crean la dependencia emocional en ti.
La terapia puede ser individual y si se requiere, también tener un par de sesiones con tu pareja. La duración depende individualmente del paciente.
¿Qué consecuencias tiene tener una pareja dependiente emocionalmente?
Una relación que padece la dependencia emocional puede ser un completo caos.Tener una pareja con dependencia emocional puede resultar en una relación desequilibrada, donde la persona dependiente se siente necesitada de aprobación y atención constante de su pareja para sentirse segura y feliz.
Esto puede llevar a una sobrecarga para la persona que no sufre dependencia emocional, donde la necesidad constante de atención y aprobación se convierten en una carga insoportable.
Entre otras cosas las consecuencias son:
Desconfianza y la falta de intimidad
Faltas de respeto mutuas lo que puede conducir a la deterioración de la relación.
Violencia emocional
Manipulación emocional
Abuso verbal, emocional o en casos muy graves físico.
Eso fue todo por hoy, si tienes una duda déjamela en un comentario.
¡Gracias por leer!
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