¿QUÉ ES LA MELATONINA?
Es una neurohormona que se genera en el cerebro en la glándula pineal y está vinculada la conciliación y regulación del sueño.A nivel fisiológico, la melatonina se desencadena de forma natural, por ejemplo cuando desciende la temperatura o a medida que oscurece el día.
¿PARA QUIÉN ES INTERESANTE EL USO DE MELATONINA?
Gente que sufre Jet lag
Personas que trabajan a turnos
Personas que les cuesta conciliar el sueño
¿CUÁNDO SE DEBE TOMAR?
Se deber tomar aproximadamente 30 minutos antes de irte a dormir¿QUÉ DOSIS DEBES TOMAR?
La melatonina NO es dosisdependiente, lo que significa que una vez das con la dosis que a ti te resulta efectiva, no necesitas aumentar dicha dosis, ya que tomar una dosis mayor, no tiene mayor efecto.Como recomendación general, comienza con una dosis de 0,5mg observa que resultado tienes y si no te funciona, ve aumentando la dosis progresivamente hasta que encuentras la dosis apropiada para ti.
EFECTOS COMPLEMENTARIOS
Efecto antioxidante
Mejora del estado de ánimo
Ayuda a combatir la obesidad (estudio)
EFECTOS SECUNDARIOS
No es dosisdependiente( no necesitas aumentar la dosis)
No tiene retroalimentación negativa (tu cuerpo sigue segregando melatonina de forma natural)
No es adictiva
No es toxica
¿DONDE COMPRARLA?
Tenéis muchos sitios donde podéis adquirirla:Farmacias
Herbolarios
Tiendas de suplementación deportiva
Tienda suplementos Online
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