Los glúteos son un músculo que estamos buscando que crezca. pueden contraerse para mover tus caderas en todas direcciones: arriba, abajo, delante, atrás y de lado a lado. Pero en muchas ocasiones vemos que hay ejercicios que no son tan efectivos como nos hacen creer.
Aquí tenéis el reto de glúteos perfecto: ejercicios para aumentar en casa
Y puesto que son grandes, trabajándolos puedes aumentar tu tasa metabólica.
Por eso puedes ver los mejores ejercicios mostrados por Violeta Costas. Donde también te enseña a hacer tu propia pesa casera porque para que crezcan los músculos es necesario coger peso, de poco sirve los típicos ejercicios con tu propio peso corporal. Esto está genial las dos primeras semanas que comienzas a ejercitarte, pero una vez lleves más tiempo de poco servirá.
Si has pasado demasiado tiempo sentado en el sofá notarás que tu trasero está débil. ¿Quieres dejar la flacidez atrás y lucir unos glúteos de hierro? ¡Vamos allá!
Porque estos son los mejores ejercicios para glúteos que puedes encontrar.
Es hora de despertar tus glúteos antes de que la gente comience a preguntarse dónde queda tu trasero. Añade los siguientes movimientos a tu rutina de ejercicios para un mejor aspecto.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: