Las 10 preguntas de salud más buscadas

1. Cómo bajar la presión arterial

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., Aproximadamente 1 de cada 3 adultos de EE. UU., O unos 75 millones de personas, tienen presión arterial alta y solo el 54% la tienen bajo control .

Por lo tanto, no debería sorprendernos que "cómo reducir la presión arterial" encabezara la lista de preguntas relacionadas con la salud más buscadas en Google en 2019.

La presión arterial alta , o hipertensión, generalmente se diagnostica cuando una persona tiene una lectura de presión arterial superior a 130/80. Se registra como dos números con el número superior denominado presión arterial sistólica y el número inferior como presión arterial diastólica.

Según Johns Hopkins Medicine, comer una dieta saludable con menos sodio y más potasio, perder peso, hacer más ejercicio y aliviar el estrés pueden ayudar a reducir la presión arterial .

Los beneficios para la salud de controlar la presión arterial incluyen reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e incluso demencia .

2. ¿Qué es keto?

Al buscar información sobre la dieta cetogénica, la mayoría de las personas simplemente usan la palabra "keto", para abreviar.

La dieta keto fue el principal término de búsqueda relacionado con la salud en la lista del año pasado y ocupó el segundo lugar este año.

La dieta es alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos , y obliga al cuerpo a un estado conocido como cetosis. La cetosis hace que el cuerpo descomponga la grasa corporal ingerida y almacenada en moléculas llamadas cetonas, que luego se utilizan como energía. "Las cetonas circulan en la sangre y se convierten en la principal fuente de energía para muchas células del cuerpo", según el Instituto Nacional del Cáncer .

La dieta keto ha crecido en popularidad, y muchas personas promocionan su efectividad en la pérdida de peso , pero el año pasado, US News and World Report la ubicó en el último lugar de su lista de las mejores dietas.

Los expertos en salud estaban preocupados por el alto contenido de grasa de la dieta, aproximadamente el 70% de la ingesta calórica diaria, y su bajo requerimiento de carbohidratos de alrededor de 15 a 20 carbohidratos netos al día.

Las Directrices dietéticas para estadounidenses 2015-2020 del gobierno recomiendan que las personas reciban hasta un 65% de la ingesta calórica diaria de carbohidratos y menos del 10% de grasas saturadas.

"Cuando estás en la dieta keto, reduces drásticamente tus carbohidratos a solo 20 por día. ¡Eso es menos de una manzana!" dijo la nutricionista Lisa Drayer, una colaboradora de CNN.

Para algunos, "la dieta cetogénica no es sostenible a largo plazo. No les enseña cómo adquirir hábitos alimenticios saludables", dijo Drayer. "Es bueno para una solución rápida, pero la mayoría de las personas que conozco apenas pueden renunciar a la pasta y el pan, y mucho menos a los frijoles y la fruta".

3. Cómo deshacerse del hipo

Una pregunta sobre las causas del hipo encabezó la lista de Google de tendencias relacionadas con la salud en 2017, y ahora, en 2019, cómo deshacerse del hipo ocupó el tercer lugar.

El hipo parece comenzar y detenerse sin una razón obvia, pero la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Señala que el hipo a menudo ocurre cuando algo irrita el diafragma , como comer demasiado rápido, beber alcohol, sentirse nervioso o excitado o tomar ciertos medicamentos.

La mayoría de los casos de hipo generalmente desaparecen por sí solos después de unos minutos.

Para el hipo crónico (hipo que dura más de unos pocos días o sigue regresando), una persona debe comunicarse con un proveedor de atención médica para analizar las causas subyacentes y las opciones de tratamiento.

Las 10 preguntas más buscadas sobre salud
Hubo más preguntas que hicieron que la gente buscara en Google en 2019.

La lista completa de las preguntas de salud más buscadas en los Estados Unidos este año también incluyó preguntas sobre la gripe, los cálculos renales y el virus del papiloma humano o el VPH:

¿Cuánto dura la gripe?

Duración de la gripe

La influenza, comúnmente conocida como "la gripe", es una infección respiratoria altamente contagiosa causada por el virus de la influenza .

De acuerdo con la Fuente confiable de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), una infección de influenza sin complicaciones durará de tres a siete días en la mayoría de las personas, incluidos los niños . Sin embargo, una tos y sentimientos de debilidad o fatiga pueden durar dos semanas o más.

Algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la gripe. Estos pueden incluir:

neumonía

bronquitis

infecciones de los senos

infecciones del oído

Estas complicaciones pueden deberse al virus de la gripe en sí mismo o a una infección bacteriana secundaria. Las complicaciones graves relacionadas con la gripe pueden conducir a la hospitalización e incluso a la muerte.

Además, la infección de la gripe puede empeorar las condiciones preexistentes. Por ejemplo, si tiene asma , puede experimentar ataques de asma más severos mientras tiene gripe.

Usted tiene un mayor riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la gripe si usted:

son mayores de 65 años

son menores de 5 años y particularmente menores de 2 años

son descendientes de nativos americanos (indios americanos o nativos de Alaska)

están embarazadas o dos semanas después del parto

son extremadamente obesos (IMC de 40 o más)

vive en un hogar de ancianos o en un centro de atención a largo plazo

tiene un sistema inmunitario debilitado, como el que se ve en personas con cáncer o VIH

tiene una enfermedad crónica, como asma, diabetes o EPOC

tiene un trastorno hepático o renal

¿Algunas cepas de la gripe duran más que otras cepas?

Aunque las diferentes cepas de influenza generalmente no afectan la duración de la enfermedad, algunas cepas (y subtipos de influenza A, como el H3N2) pueden causar enfermedades más graves que otras.

Según los CDC , los virus de la influenza A (H3N2) se han asociado con más hospitalizaciones y muertes en niños y ancianos que otros subtipos o cepas de influenza humana, como la influenza A (H1N1) y la influenza B.

Además, la efectividad de la vacuna contra los virus de la influenza A (H3N2) ha sido generalmente menor.

Duración de la gripe frente al resfriado

A pesar de tener algunos síntomas superpuestos, los resfriados y la gripe son dos enfermedades separadas. Los resfriados suelen ser más leves que la gripe. Los síntomas del resfriado generalmente se resuelven en aproximadamente 7 a 10 días y tienden a no aparecer tan rápido como la gripe. Los síntomas de la gripe pueden durar un par de semanas.

¿Cuánto tiempo eres contagioso?

Pueden transcurrir de uno a cuatro días después de la exposición al virus de la influenza para que se desarrollen los síntomas.

Si tiene gripe, ser contagioso Fuente de confianza un día antes de desarrollar síntomas y hasta cinco a siete días después de enfermarse.

Los niños más pequeños o las personas con un sistema inmunitario debilitado pueden ser contagiosos por más tiempo.

El virus de la gripe también puede sobrevivir en superficies, como pomos de las puertas y mesas, hasta por 24 horas . Los virus viven más tiempo en materiales como el acero inoxidable, el plástico y otras superficies duras.

Para evitar transmitir el virus a otras personas, lávese las manos con frecuencia y evite tocarse la cara o la boca.

Tratamiento y remedios caseros

Si está enfermo, asegúrese de beber muchos líquidos y descansar lo suficiente. También puede tomar analgésicos y analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil) o acetaminofeno (Tylenol), para ayudar a aliviar sus síntomas.

Quédese en casa mientras esté enfermo y durante al menos 24 horas después de que baje la fiebre.

En algunos casos, su médico puede recetarle un medicamento antiviral. Los medicamentos antivirales pueden reducir la duración de su enfermedad y pueden ayudar a prevenir complicaciones. Sin embargo, no matan el virus de la gripe.

Los medicamentos antivirales deben tomarse dentro de las 48 horas posteriores al inicio de los síntomas para que sean efectivos.

Las recetas antivirales comunes incluyen:

zanamivir (Relenza)

oseltamivir (Tamiflu)

peramivir (Rapivab)

Los fuente de confianza de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA)También aprobó un nuevo medicamento llamado baloxavir marboxil ( Xofluza ) en octubre de 2018.

Recibir la vacuna contra la gripe puede ayudar a prevenir la infección de influenza en primer lugar. La vacuna no te dará la gripe.

No hay corriente Evidencia científica Fuente confiable apoyando la efectividad de productos naturales o remedios caseros contra la gripe.

¿Cuando buscar ayuda?

La mayoría de los síntomas de la gripe generalmente se resolverán dentro de una semana. Sin embargo, la gripe puede causar complicaciones graves en grupos con factores de riesgo conocidos o personas que tienen afecciones preexistentes.

Si usted o su hijo experimentan alguno de los siguientes síntomas, busque atención médica de inmediato:

Adultos

dificultad para respirar o falta de aliento

presión o dolor en el pecho o el abdomen

mareos que aparecen de repente

Confusión

vómitos

síntomas que parecen mejorar, pero luego regresan o empeoran

Infantes y niños

dificultad para respirar o respiración rápida

no recibe suficientes líquidos

no poder comer

no despertarse

no interactuar o no querer ser sostenido

piel de color azul

fiebre que viene con una erupción

menos pañales mojados de lo habitual

síntomas que parecen mejorar, pero luego regresan o empeoran

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