¿Qué es la terapia online?
Un tratamiento psicológico realizado por vía telemática. Cuando hablamos de terapia online, nos referimos a la videoconferencia: a tiempo real y con un soporte de vídeo. Esto nos permite alcanzar una sensación de presencia, interacción y vínculo muy similar al de las terapias presenciales.¿En qué se diferencia de una terapia psicológica presencial?
Solo cambia la modalidad: el entorno en que estoy, el soporte mediante el cual me comunico con mi psicólogo o psicóloga y la forma en que nos intercambiamos la documentación escrita.Por lo demás la terapia se desarrolla del mismo modo y consta de las mismas fases:
Evaluación.
Explicación del problema, su origen y por qué se mantiene (análisis funcional).
Diseño de un tratamiento personalizado: cómo cambiar el problema, objetivos comunes.
Intervención: entrenamiento de herramientas y pautas concretas para solucionar nuestras dificultades y aumentar nuestros recursos personales.
Seguimiento de los avances para garantizar que se mantengan en el tiempo
¿Cómo buscar un buen psicólogo online?
De la misma forma en que lo haría si buscara una terapia presencial, asegurándome de que su experiencia también comprende los tratamientos a través de videoconferencia (ver: cómo buscar un buen psicólogo).¿Desde cuándo se utiliza la “teleterapia”?
Aproximadamente desde el año 2000. Su uso ha ido en aumento a medida que se ha generalizado la utilización de las nuevas tecnologías. En algunos países como EEUU es la modalidad más utilizada para hacer terapia.¿Hay evidencia científica de la eficacia de la terapia online?
Se han realizado multitud de estudios científicos que avalan la terapia psicológica a través de videoconferencia y cómo esta modalidad es eficaz para la prevención y tratamiento psicológico (Anderson, Rozantal, Rück & Carlbring, 2015; Grist & Cavanagh, 2013).Se ha demostrado también, cómo no se ve afectada la alianza terapéutica, el vínculo entre psicólogo y paciente (Cook & Doyle, 2002; Knaevelsrud & Maekcker, 2007).
¿Existen protocolos de intervención específicos?
A medida que el auge de la teleterapia ha ido aumentando han surgido distintas guías y protocolos de actuación para asegurarnos de que sacamos todo el partido posible a este formato. Algunos ejemplos son los ofrecidos por el COP (Colegio Oficial de Psicólogos), APA (American Psychological Association), BPS (British Psychological Society), NIMH (National Institute of Mental Health)¿Qué necesito para hacer una terapia online?
Un espacio y momento tranquilo e íntimo y un ordenador con buena conexión a internet. El profesional que te atienda, te hará saber el resto y responderá cualquier pregunta o duda que tengas.¿En qué casos se utiliza más la terapia online?
Es especialmente demandada por:Pacientes que residen en el extranjero y quieren hacer terapia en su lengua materna.
Pacientes que viajan a menudo para no romper la continuidad del tratamiento.
Pacientes con problemas de movilidad.
Pacientes con poco tiempo que buscan conciliar lo mejor posible.
Y, por supuesto, es la mejor opción en situaciones de aislamiento como la que estamos viviendo.
¿Cómo me puede ayudar la terapia online en este momento de aislamiento?
La situación actual tiene diversos componentes que pueden producir ansiedad y bajada del estado de ánimo:Aislamiento e inactividad
Sensación de falta de control e incertidumbre
Pensamientos obsesivos alimentados por el exceso de información
Temores y miedos
Centralización de toda nuestra actividad en un solo espacio (agobio, sensación de encierro, soledad)
Problemas de convivencia (dificultades con la pareja, hijos o compañeros de piso)
Dificultad para autorregularse
Exposición en el trabajo a situaciones y decisiones traumáticas
Para mantener la salud psicológica en esta situación es necesario aceptarla y adaptarse a ella, la ayuda profesional puede ser de gran ayuda para conseguirlo y dotarnos de las herramientas que necesitamos. La intervención se diseñará de forma personalizada, teniendo en cuenta el contexto actual y previo, las características personales del paciente y su historia de aprendizaje. Nuestro objetivo es alcanzar el mayor bienestar lo antes posible.
Si tienes dudas o deseas información sobre la terapia contacta con nosotros, te daremos la información que necesites.
Autora: Luisa Pilar Modroño (psicóloga de Psicomaster)
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