La frustración es la vivencia emocional de cada persona, ante un deseo, una necesidad o una expectativa, que no se cumple.
Los niñ@s y adolescentes con TDAH, tienen dificultad para inhibir y regular las emociones, las viven de manera desproporcionada.
Las personas TDAH, tienen una baja tolerancia a la frustración, ya que ante una situación mínima que les frustra, se asustan, se enfadan, se ponen tristes y enfadados, lloran, gritan , se ponen negativos
Tienen un déficit de dopamina, y no gestionan bien el tiempo, la espera, la demora... Necesitan consecuencias inmediatas, gratificaciones y rechazan su demora, aún cuando recibiesen premios mayores, si esperasen.
La forma en la que se percibe la frustración, es la que va a determinar cómo se siente la persona, cuando se está bloqueado, al querer y no poder alcanzar la meta.
La frustración en el niñ@ se puede enseñar, a controlar y responder más tranquil@ y adecuadamente. Se puede aprender a tolerar retrasos en el deseo de algo y su gratificación, tolerando así mejor la frustración.
CONSEJOS PARA APRENDER A CONTROLAR LA FRUSTRACIÓN
Marcar objetivos realistas y razonables
Dejarle descansar entre tareas, para que no se agobien tanto y se frustren.
Alternar tareas complicadas con otras más fáciles.
Enseñarle a identificar la frustración y controlarla, empezando con pequeños pasos y metas pequeñas. Esto le animará a seguir superándose.
Fomentar la autonomía del niñ@ en la resolución de conflictos.
Enseñarles a pedir ayuda y a esquivar, esa frustración. ¿Cómo podríamos tolerarlo mejor? Buscar juntos alternativas.
Aumentar su autoestima, reforzándole en lo que es bueno. Usar el refuerzo positivo.
Valorar el esfuerzo, no sólo el resultado.
Ayudar al niño a aceptar que las cosas , a veces , son como son y no pueden cambiarse.
Enseñarla a aceptar críticas de los demás, porque nos ayudan a mejorar.
Reforzar su identidad, a aceptarse a sí mismo .Cada persona somos diferentes.
Aplicar técnicas de relajación
Poner reglas y límites claros consistentes, por los padres, profesoresUn niño sin límites estará frustrado y descentrado.
No ceder ante las rabietas
Ser su propio ejemplo
Fuente: este post proviene de Mentestdah , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: