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La hierba que ayuda a aliviar los dolores menstruales

Dolores menstruales


Toda mujer que ha experimentado lo duro de los dolores menstruales sabe la importancia de aliviar el dolor.

Para algunas mujeres pueden ser leves mientras que otras experimentan dolores debilitantes que pueden afectar su vida.

Desde su capacidad para trabajar, asistir a instituciones educativas, participar en actividades sociales o atletismo.

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Dismenorrea, es el término acuñado por los médicos para los períodos dolorosos, afectan seriamente como mínimo al 60% de las mujeres y su calidad de vida.

Según las investigaciones de 2013, solo las mujeres estadunidenses perdieron unos 600 millones de horas de trabajo al año debido a esta dolorosa condición.

La buena noticia es que se ha demostrado que un extracto de hierbas que en algunos casos puede ser más eficaz que el ibuprofeno, advil o motrin.

El estudio publicado en The Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research evaluó la efectividad de un extracto herbal de semillas de hinojo, que también contiene vitamina E, en comparación con ibuprofeno.

Sesenta y ocho mujeres con una edad promedio de 21.8 años fueron divididas en dos grupos.

A 34 de ellas se les administro un extracto de hinojo y vitamina E, mientras que las otros 34 tomaron ibuprofeno para tratar sus dolores menstruales.

Después de administrar los recursos, las mujeres fueron evaluadas por los niveles de dolor una, dos, tres, seis y cuarenta y ocho horas más tarde.

Dolores menstruales


Tanto el extracto de hinojo y el ibuprofeno mostraron eficacia contra el dolor.

Sin embargo, el extracto de hinojo y vitamina E demostraron una eficacia mayor estadísticamente significativa durante la primera y segunda hora.

El ibuprofeno es un conocido fármaco antiinflamatorio no esteroide (AINE) y con frecuencia se usa para tratar los dolores menstruales pero puede estar contraindicada en personas con sensibilidad a la aspirina o úlceras gastrointestinales.

Algunos de los efectos secundarios del fármaco incluyen: Náuseas, dispepsia, diarrea y fatiga.

Anetol contra los dolores menstruales

Por el contrario, el hinojo es una hierba con una larga tradición de uso en el tratamiento de dolencias digestivas.

Las semillas y su extracto tienen propiedades demostradas por la ciencia para mejorar la digestión, reducir los síntomas relacionados con la menstruación y actuar como un antiespasmódico.

Los científicos que realizaron este estudio relacionado con los dolores menstruales creen que su efecto analgésico puede ser en gran parte debido al contenido de anetol en el hinojo.

Dolores menstruales


Ya que este ingrediente es conocido por su acción antiespasmódica.

Además, otros estudios han demostrado que el anetol se une a los receptores de dopamina del cuerpo para reducir el dolor.

La dopamina es la hormona cerebral que facilita la comunicación entre el cuerpo y el cerebro y se encarga de las sensaciones placenteras.

El estudio no indica un producto específico o la dosis utilizada para alcanzar estos resultados.

Extractos de semilla de hinojo (Foeniculum vulgare) se pueden comprar con facilidad en cualquier tienda local de herbolario o naturista.

Una dosis típica es de 1 a 2 mL tres veces al día.

Seguir las indicaciones que de el herboristería o las que vengan impresas, para su uso.

Alternativamente, también puedes hacer infusión de semillas de hinojo.

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Basta con verter 1 taza de agua hirviendo sobre 1 o 2 cucharaditas de semillas de hinojo trituradas ligeramente y dejar infusionar durante al menos diez minutos.

Beber una taza tres veces al día.

Como siempre, habla con tu médico antes de incorporar cambios en tu régimen de salud.

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