Dieta proteica parte II

En este articulo seguimos con el menú de la dieta proteica

Miércoles

Desayuno

1 chocolate o té

2 cucharadas de queso cottage

2 lonjas de jamón cocido
Merienda

1 vaso de leche descremada

6 fresas
Almuerzo

1 Bistec a la plancha

1 taza de arroz integral

1 ciruela
Merienda

1 gelatina sin azúcar

2 cucharadas de queso cottage

4 almendras
Cena

1 filete de pescado a ala plancha (aderézalo con sal y limón)

1 ensalada de tomate, vainitas, cebolla y celery

1 kiwi
Jueves

Desayuno

1 yogur descremado

2 cucharadas de avena en hojuelas

2 cucharadas de queso cottage
Merienda

1 capuchino con leche descremada

4 frambuesas
Almuerzo

1 milanesa de pollo a la plancha

1 taza de judías verde

1 ensalada de brócoli y cebolla

1 gelatina sin azúcar
Merienda

1 manzana verde

1 vaso de yogur descremado
Cena

1 lomo de atún a la plancha

1 ensalada de espinaca, palmito y cebolla

1 kiwi

8 almendras
Viernes

Desayuno

1 taza de avena en hojuelas cocida

2 cucharadas de queso cottage

1 manzana verde
Merienda

1 Gelatina sin azúcar

4 fresas
Almuerzo

1 Bistec de carne magra granitado con tomate y queso

1 taza de arroz integral

1 kiwi
Merienda

1 Té

8 almendras o nueces
Cena

2 huevos hervidos rellenos con aceituna y queso cottage

1 milanesa de pollo

1 manzana verde
Sábado

Desayuno

1 capuchino

2 lonjas de jamón cocido

1 huevo hervido
Merienda

1 vaso de yogur descremado

1 manzana
Almuerzo

1 Hígado con cebolla y pimento

1 ensalada de espinacas, berenjenas, alcachofa y nueces

1 kiwi
Merienda

1 cuchada de queso cottage

1 gelatina sin azúcar
Cena

1 Pescado al horno(aderézalo con un tomate, cebolla, perejil y ajo)

½ taza de arroz integral

1 gelatina sin azúcar
Domingo

Desayuno

1 taza de avena en hojuelas cocida

1 mini sándwich de pavo
Merienda

1 Gelatina sin azúcar

1 kiwi
Almuerzo

1 lomito a la plancha

1 ensalada de lechuga, aguacate, cebolla y tomate

1 manzana
Merienda

1 yogur descremado

4 frambuesas
Cena

8 camarones con palmitos y tomates

2 tostadas de pan integral

1 kiwi

1 gelatina sin azúcar y mayonesa.
La dieta proteica es muy efectiva siempre y cuando la realices de manera correcta, es recomendable que visites a un médico antes de someterte a cualquier dieta