Para algunas personas hacer ejercicio regularmente es muy fácil, tanto como respirar, lo hacen casi de forma natural. Pero para muchos otros esta situación es un poco mas complicada. En vez de darte excusas a ti mismo de porque no puedes, es hora de que empieces a ver las grandes razones por las que debes hacer ejercicio.
Para ayudarte en tu proceso de adaptación te dejamos una lista de 50 razones por las cuales deberías estar haciendo ejercicio. Esta es una gran herramienta de motivación que no solo te ayudará al iniciar sino que cuando ya tengas un buen rato andando te ayudará a recordar el por qué lo estás haciendo.
Antes de darte las 50 grandes razones para hacer ejercicio es importante que tengas estas 4 reglas en mente. Si es posible escríbelas en un lugar visible para que nunca las olvides:
Nunca dejar 3 días sin hacer ejercicio
Ejercítate al menos 3 veces por semana
Siempre debes hacer ejercicio el día Lunes
Nunca te rindas
50 razones para hacer ejercicio
Levanta tu animo
Mejora tus habilidades de aprendizaje
Ayuda a aumentar tu autoestima
Mantiene tu cerebro en forma
Mantiene tu cuerpo fit
Acelera tu salud mental
Mejora tu sistema inmune
Reduce el estrés
Te hace sentir más feliz
Tiene efectos anti envejecimiento
Mejora el tono de tu piel
Mejora tu patrón de sueño
Ayuda a prevenir infartos
Mejora el estado de tus articulaciones
Aumenta la fuerza muscular
Alivia la ansiedad
Afila tu memoria
Ayuda con el control de adicciones
Mejora tu productividad
Mejora tu imagen corporal
Te da más confianza
Ayuda a enfocarte en las cosas que realmente importan en la vida
Te ayuda a mejorar tus hábitos alimenticios
Incrementa la longevidad
Fortalece tus huesos.
Fortalece el corazón
Mejora tu postura
Previene los refriados
Mejora tu apetito
Mejora los niveles del colesterol
Tienes menor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
Disminuye el riesgo de padecer de alta presión arterial
Baja el riesgo de padecer de diabetes
Combate la demencia
Reduce los dolores de espalda
Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis
Reduce los estados de depresión
Previene la perdida de masa muscular
Incrementa la energía
Mejora tu rendimiento en los deportes
Incrementa la resistencia al dolor
Mejora el balance y la coordinación
Mejora el suministro de oxígeno a las células
Mejora la concentración
Ayuda con el auto control
Reduce la fatiga
Aumento del deseo y la satisfacción sexual
Hace la vida más interesante
Mejora la calidad de vida
Necesitas más razones para entrenarte ?
Estar Fitness no se trata de convertirte en mejor que otra persona, se trata de ser mejor de lo que solías ser. Así que encuentra motivación en estas 50 razones para hacer ejercicio y mejorar tu estilo de vida. Mantente fitness.
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