Gofres saludables de avena


Gofres saludables de avena


Para 4 unidades

Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:

40gr de Harina de avena integral (o la que uséis)

4 Claras

1 Cucharada sopera de queso fresco batido 0%

1 Cucharadita de levadura en polvo
Para el topping:

Cacao desgrasado en polvo “Cacao Raw” de Body Genius

Almendra laminada

Granos de cacao puro “Cacao Nibs” de Body Genius

Utensilios:

Gofrera o Molde para gofres

Procedimiento:

Mezclamos bien los ingredientes a excepción del topping.

Ponemos a calentar la gofrera o el horno dependiendo de con que vayamos a cocinar.

Si lo hacemos con la gofrera cubriremos hasta tapar los cuadraditos que sobresalen pero sin desbordar el molde y dejaremos que se cocinen bien (si están bien cocinados se desmoldarán con facilidad)

Si lo hacemos en horno, hornearemos a 180º hasta que veamos que empiezan a dorarse, posteriormente podemos desmoldarlos y darles otro toquecito para que se doren por la otra cara.

También puedes hacerlos en el microondas a máxima potencia durante 3 o 4min aproximadamente.

Para el topping mezclaremos una cucharadita de cacao en polvo con agua hasta dar con la consistencia de sirope deseada.

Si nos gusta dulce el sirope podemos añadir edulcorante al mismo.

Servimos los gofres con sirope por encima, almendras laminadas y granos de cacao.

¡Listo! Ya tenemos nuestros Gofres saludables de avena


Gofres saludables de avena
Gofres saludables de avena
Este post se creo el pasado: 2017-07-14 06:13:23.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

PALITOS DE MERLUZA AL HORNO Estos son los ingredientes que necesitas: 350g de merluza 1 Calabacín 1 Pimiento rojo asado 2 Dientes de ajo Sal rosa del Himalaya Proceso: Lavamos el calabacín, l ...

GACHAS DE AVENA CHOCOLATEADAS CON CACAHUETE Estos son los ingredientes que necesitas: 80g de copos de avena gruesos  250ml de bebida vegetal sin azúcares añadidos  1 cucharada de cacao desgrasado ...

Estos son los ingredientes que necesitas: Para el pan: 350gr de harina de espelta de fuerza 175ml de agua tibia 1 huevo 45ml de aceite de oliva virgen extra 7gr de levadura seca de panadería 1/2 cuc ...

BROCHETAS DE ALBÓNDIGAS CON MANGO Estos son los ingredientes que necesitas: Albóndigas de pollo y pavo de Meatprotein 1 Mango maduro de Sigfrido Tomatitos Para la aliño: Sal rosa del Himalaya ...

Recomendamos

Relacionado

bizcochos/pasteles mis recetas recetas dulces

Fitcocho de avena integral con granos de cacao Para 1 persona Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de Copos de avena integrales 1 Cucharada de levadura en polvo 1 Huevo 5 Claras Granos de cacao puro “Cacao Nibs” de Body Genius Nueces de pecan Utensilios: Molde de silicona para horno Proceso: Precalentamos el horno a 200º Trituramos con la batidora de vaso ...

DESAYUNO dulces POR HORAS ...

BASE DE GOFRES DE ALMENDRAS (O AVENA) Ingredientes 40 gr de claras de huevos 1 huevo 1 cdas de queso fresco batido 0% 20 gr de harina de almendra (almendra molida) o avena 1 puntita de levadura Paso a paso Ponemos dos los ingredientes en un shaker y agitamos bien bien Engrasamos la gofrera Cuando este caliente, vertemos la masa y dejamos que se cocine Añadimos cualquier topping que nos apetezca ...

helados mis recetas recetas dulces

Helado de Açai y granos de cacao puro “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 8 Cucharadas soperas de queso fresco batido 1 Cucharada de café de Açai en polvo de Body Genius 1 Puñadito de granos de cacao puro de Body Genius Edulcorante al gusto (opcional) Mezclamos bien todos los ingredientes en un bol. Ponemos en los moldes para helado. Llevamos al congel ...

desayunos/meriendas/snacks gachas mis recetas ...

Gachas de avena altas en proteína con chocolate Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Para la masa: 200ml de bebida de vegetal sin azúcares añadidos 40g de copos de avena integrales  35g de WHEY PROTEIN COMPLEX 100 sabor doble chocolate de Olimp Sport Nutrition 1 cucharadita de manteca de cacahuete de Olimp Sport Nutrition 2 claras de huevo Cacao puro de Body Genius Proceso: ...

desayunos/meriendas/snacks mis recetas recetas dulces ...

Gofres de avena integral con yogur, manteca de cacahuete crujiente y fresas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:  4 claras 1 huevo 40gr harina integral de avena Yogur proteínico Manteca de cacahuete crujiente de Olimp Sport Nutrition Fresas Proceso: En un shaker mezclamos las claras, el huevo y la avena. Llevamos la mezcla a nuestra gofrera y cocinamos. Cortamos las ...

desayunos/meriendas/snacks flanes/natillas/puddings mis recetas ...

https://scontent-mad1-1.cdninstagram.com/t50.2886-16/21193180_1512459422177991_7413895181109297152_n.mp4 Flan proteico con sirope de cacao Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Para 2 raciones 1/2 Litro de bebida vegetal sin azúcares añadidos (la que uséis) 2 Cazitos de proteína isolada sabor leche merengada de Body Genius (o el sabor que os guste) Canela en polvo (opcional) 6 ...

BOMBONES/BARRITAS DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS ...

Bombones rocher fitness Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 50gr de Harina de avena integral 45gr de Proteina doble chocolate de Olimp Sport Nutrition 15gr de Cacao desgrasado en polvo de Body Genius 1 cucharadita de Manteca de avellanas 30ml de Leche de almendras 10 Avellanas naturales Almendras naturales troceadas Proceso: Mezclamos todos los ingredientes a excepción ...

helados mis recetas recetas dulces

HELADO PROTEICO DE KIWI Y CHÍA Para 2 unidades Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Yogur proteico natural 2 Kiwis 1 Cucharada de semillas de chía “Chia seeds” de Body Genius Pelamos los kiwis. En un vaso de la batidora batimos el yogur proteico con uno de los kiwis. Una vez triturado bien añadimos una cucharada de chía y mezclamos bien. Cortamos en láminas e ...

desayunos/meriendas/snacks mis recetas recetas dulces ...

Crepes de avena integral con mermelada casera de arándanos Para 1 persona Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de Harina de avena integral 120gr / 4 claras 1 Chorrito de bebida vegetal (la que uséis) Topping 1 Puñado de arándanos Edulcorante stevia (opcional) Proceso: En un bol apto para el microondas ponemos los arándanos, el edulcorante y un chorrito de agua (a ...