Qué hacer este fin de semana con niños o en familia en Málaga.
La bicicleta nuestra gran amiga
Este post viene a colación de la celebración del día de la bicicleta el próximo domingo 23 de septiembre de 2018 en nuestra ciudad, Málaga.
El día de la bicicleta es una gran oportunidad para hacer deporte al aire libre junto con la familia, puede asistir tu hijo, tu hija, tu mujer, tu cuñada y hasta tu suegra, nadie está excluido de tomar el sol hacer deporte y divertirse en una mañana de domingo.
Montar en bicicleta tiene múltiples beneficios para nuestra salud:
Reduce el riesgo de infarto, ya que pedalear aumenta el ritmo cardiaco y baja la tensión arterial.
El colesterol LDL baja con el pedaleo y aumenta el HDL, con lo cual tus vasos sanguíneos no pierden flexibilidad previniendo el riesgo de coágulos.
Montar en bici tonifica los músculos de las piernas.
La ligera inclinación hacia delante de la espalda en la bicicleta, favorece el fortalecimiento de los músculos dorsales mejorando el fortalecimiento de la base de la espalda.
Montar en bicicleta aumenta la capacidad pulmonar y el metabolismo basal, con lo cual quemamos calorías más fácilmente, en una hora de montar en bici puedes quemar hasta 500 Kcal.
Montar en bicicleta ayuda a nuestra economía y al medio ambiente:
• Compararla es barato con respecto a otros vehículos.
• No necesita combustible.
• No necesitas seguro.
• Mejora nuestras relaciones sociales y nos ayuda a hacer amigos.
• Puedes ir con tu mascota, se lo pasará genial.
• Montar en bici no contamina ni de forma directa ni de forma indirecta.
En resumen, montar en bicicleta solo tiene beneficios saludables y medioambientales, siendo además una de las mejores actividades en familia GRATIS.
10 minutos Mejora las articulaciones
20 minutos Refuerza el sistema inmunológico
30 minutos Favorece la cardiovasculación
40 minutos Aumenta la capacidad respiratoria
50 minutos Acelera el metabolismo
60 minutos / 1 hora Control de peso, anti estrés y buen humor
Si quieres celebrar el día de la bicicleta en Málaga la INSCRIPCIÓN ES GRATUITA hasta el sábado 22 de septiembre. Más información
Fuente: este post proviene de Diesalud, donde puedes consultar el contenido original.
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