Deja que la cautivadora música de Sonidos del Relax te envuelva, llevándote suavemente hacia un sueño profundo y reparador. Esta melodía ha sido cuidadosamente creada para inducir la relajación, liberando las tensiones del día y preparándote para un descanso tranquilo. Cierra los ojos, sumérgete en la armonía y deja que tu mente se disuelva en un oasis de calma. Suscríbete y experimenta una nueva ...
Sumérgete en la tranquilidad natural con Explora la Serenidad del Bosque para Dormir. Este video te conduce a un remanso de paz, capturando la esencia tranquila de un bosque. Deja que los susurros suaves del viento entre las hojas y el murmullo apacible de un arroyo te conduzcan a un sueño reparador. Cierra los ojos y permite que la armonía de la naturaleza te abrace, creando un ambiente relajante ...
Hace unos años en un curso me encontré con una profesional de la osteopatía que me hablo de un sistema de sueño muy potente para dormir por la noche de una manera eficiente, y donde poder sacar el mayor provecho a mis horas de sueño, encontrándome al día siguiente con fuerzas renovadas, vigor, y dispuesto a afrontar un nuevo día con alegría y energía. Sus argumentos me convencieron y decidí compra ...
He perdido la cuenta de las veces que te he contado lo importante que es dormir para la salud. Dormir bien, para mi, es uno de los mayores placeres de la vida, especialmente ahora que la maternidad me ha hecho olvidar lo que es una buena noche de sueño. Pero además el sueño es uno de los pilares de nuestra salud y también afecta a la pérdida de peso.Mientras dormimos nuestro cuerpo trabaja para qu ...
Parte 5 de la serie los disruptores del sueño y el insomnioEn esta quinta parte de la serie comprenderás cómo el estrés y los niveles de cortisol pueden perturbar nuestro sueño, más algunos consejos sobre cómo mantener el equilibrio en la vida. Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre las 12 razones por las cuales no duermes bien:1. Sincronización 2. Medio ambiente ...
Antes de empezar, cabe destacar que la experiencia de la parálisis del sueño varía mucho de persona a persona, sin embargo hay algunas señales que se mantienen en la mayoría de los casos (Algunas personas las experimentan todas, otras sienten algunas, otras solo 1 o 2 etc.)Estas experiencias suelen ser de corta duración desde unos pocos segundos, hasta un máximo de 2 a 5 minutos en la mayoría de l ...
Encontrar la mejor técnica de relajación para tiPara muchos de nosotros, la relajación significa dejarse caer en el sofá y salir enfrente del televisor al final de un día estresante. Pero esto hace poco para reducir los efectos dañinos del estrés. Por el contrario, debe activar la respuesta de relajación natural de su cuerpo , un estado de descanso profundo que frena el estrés, ralentiza la respir ...