QUIERES PERDER PESO? sigue este consejo...

image

 

Caminas, trotas, haces ejercicios? Entérate de los beneficios del calentamiento antes de ejercitarte y prepara tu cuerpo calentándolo con 10 minutos de estiramiento, lo que te ayudara a tener más flexibilidad y evitara que puedas lesionarte. Aunque solo vayas a caminar, es importante que empieces estirando todas las zonas de tu cuerpo con suavidad. Tu corazón empezara a acelerarse y la respiración se ira acostumbrando para comenzar tu sesión de actividad.

En cuanto a la dieta, el que sea saludable no significa que tengas que recurrir solo a alimentos bajos en calorías y a toneladas de lechuga, sino que comas de forma creativa. Usa tu imaginación al ir al súper, al planificar tu menú y cocinar tus comidas. Lo importante es que sepas combinar pequeñas cantidades de platos deliciosos con los que tradicionalmente son sanos y de dieta

Buena suerte.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

¿Sabías que el sobrepeso y obesidad afectan negativamente a nuestra salud precipitando la aparción de muchas enfermedades como la diabetes de tipo 2 o las enfermedades coronárias?. Así que has de cuidarte y seguir una buena alimentación rica en fibra para regular el tránsito intestinal.Recuerda que tu dieta ha de ser sana y lo más natural posible, és decir que has de dejar a un lado los alimentos ...

¿Cuántas veces en el último mes has escuchado que una persona está siguiendo una dieta para perder peso? Ahora más que nunca, durante la pandemia, debemos asegurarnos de que nuestros cuerpos estén en forma y saludables. Cualquier tipo de problema de salud compromete la inmunidad en general, y la mejor manera de evitarlos es comiendo de manera saludable. Es totalmente cierto cuando la gente dice er ...

Si llevas una vida sedentaria, HAZ UN ALTO YA y decídete por los ejercicios pero, poco a poco porque tu cuerpo tiene que adaptarse, demasiado esfuerzo puede lesionarte. No es necesario pasar horas en el gimnasio, 30 minutos, 3 veces por semana es un mínimo aceptable y ayuda bastante. Un máximo de 5 días, ideal. En esos 30 minutos camina, corre, trota, baila, sube escaleras con algo de peso e ...

Otro secreto a la hora de elegir un eficaz plan de entrenamiento, es hacer ejercicios al aire libre, siempre y cuando sea posible. Hay dos ventajas de hacer actividades físicas en lugares abiertos: Una de las ventajas es que le das a tu cuerpo la oportunidad de obtener una gran...La entrada 2 Ventajas de ejercitarte al aire libre. aparece primero en Como Bajar de Peso Rapido.

Error #1: Estás buscando una solución rápida y quieres engañar a tu cuerpo para que pierda peso.El 99% de las dietas están diseñadas para hacerle un pequeño engaño a tu cuerpo y manipularlo a que pierda peso.Esto es normalmente hecho al cortar un grupo de macro nutrientes (como por ejemplo proteínas, carbohidratos, grasas) o limitar calorías.Esto siempre te prepara para el fracaso porque solo pued ...

La gimnasia artística conlleva numerosos beneficios para el cuerpo. Te contamos cuáles son las mejoras que ofrece a tu entrenamiento y desarrollo corporal practicar gimnasia artística de forma regular. Además, te contamos algunos secretos y trucos para que entrenes al máximo sin lesionarte y aprovechando lo más posible tu tiempo y tus rutinas.¿De qué se trata la gimnasia artística?A la hora de pra ...

Probablemente te has dicho infinidad de veces que debes ejercitarte más a menudo. Pero ¿entiendes realmente porque es importante hacer ejercicio? Para empezar el ejercicio es bueno para todo el cuerpo incluyendo la cabeza. Esto es porque tu cuerpo produce endorfinas al hacer ejercicio dando esa sensación feliz y de buena experiencia.Muchas personas que comienzan una de rutina de ejercicios empieza ...

La mayoría de la gente vive obsesionada con perder peso, pero Y qué pasa con perder grasa corporal? Hoy yo te cuento lasdiferencias entre perder peso y perder grasa. No sé la de veces que te he insistido en lo importante que es que no te fijes tanto en el peso y te fijes un poquito más en el porcentaje de grasa corporal. Por qué? Pues porque el peso es un mentiroso, aquí te hablo de ello. Pero ...

Todo el punto de calentar antes de un entrenamiento intenso es incrementar tu temperatura del cuerpo y el flujo sanguíneo, disminuir la rigidez en los músculos y hacer que tus músculos se preparen para la contracción y relajación durante el entrenamiento.Un calentamiento apropiado disminuirá tus probabilidades de lesionarte a ti misma al lubricar tus articulaciones e incentivarlas a ser flexibles. ...

Si te cuesta incorporar proteína en tu desayuno, esta receta es para vos! Es muy simple de hacer y te salva en una de esas mañanas que nos levantamos con poco tiempo. También la puedes usar como merienda si vas a ejercitarte. Recuerda que todas las comidas deben tener proteína. Después del agua, es el principal componente de nuestro cuerpo por volumen. Tiene múltiples beneficios. Te brinda más sac ...