Si no has oído hablar de este deporte, eres de los pocos porque hay mucha gente que ya lo ha probado y está descubriendo sus beneficios. Si eres de los pocos que no sabe qué es, hoy te lo contamos.
CrossFit es un programa de entrenamiento físico que varía de forma constante, de alta intensidad, con movimientos funcionales. La filosofía y el enfoque es preparar a los individuos para cualquier actividad física y, lo que es más importante, prepararlos para lo desconocido. Un CrossFitter no es un atleta especializado sino un atleta excepcional en su cualquier ejercicio que se presente.
El objetivo con el programa CrossFit es maximizar el potencial humano en el acondicionamiento físico y las habilidades, y mejorar la calidad de vida - lo que le permite hacer aún más de lo que puede ahora, y hacer las cosas que hace bien aún mejor. Pero, ¿cómo se traduce esto a para ti, ¿qué va a hacer "CrossFit", y cuál es el enfoque de CrossFit?
Muchos atletas profesionales y de élite han respaldado plenamente el programa CrossFit. La policía, los bomberos y el personal militar han reconocido la importancia que tiene CrossFit en mantenerlos físicamente preparados para sus carreras. Los luchadores de MMA, ciclistas, atletas olímpicos, triatletas, competidores serios y muchos otros han adoptado CrossFit como su régimen de fitness, pero este programa no es sólo para la élite.
El programa CrossFit es para cualquiera, para discapacitados, sedentarios, ancianos y jóvenes - este programa es para ti. Los movimientos funcionales del programa son esenciales para todos en sus vidas, sin embargo, el nivel de competencia e intensidad puede ser diferente. Por ejemplo, sabemos que un halterofilista olímpico requiere un movimiento más fuerte y más poderoso que una persona que está tratando de salir de su vida sedentaria, ajustamos el nivel y la intensidad al escalar el programa de entrenamiento.
El valor en el enfoque es darse cuenta de que, independientemente de su condición física o requisitos físicos, el movimiento en cuclillas es importante para el atleta olímpico y la persona sedentaria.
En CrossFit, los entrenamientos se aplican a todos y cada uno de los individuos; Sólo ajustamos el nivel de intensidad y competencia. En este modo, CrossFit es muy exitoso en entrenar y condicionar a todos en cualquier estilo de vida o modo de vida.
"El deporte de la aptitud" es cómo CrossFit tiene gusto de definirse a sí mismo. Usando dieta, acondicionamiento metabólico, gimnasia, levantamiento de pesas y deportes recreativos y competitivos, el programa combina movimientos y habilidades funcionales para condicionar físicamente y entrenar neurológicamente al cuerpo. Ningún entrenamiento es el mismo que el del día anterior.
Los retos físicos al azar le prepararán para las tareas y deportes desconocidos en su vida diaria o actividades de fin de semana. Los entrenamientos se realizan en grupos por el espíritu competitivo y la motivación que otros pueden alimentar, o a veces incluso con otro compañero. Cualquier entrenamiento en un día determinado le desafiará en habilidad, le impondrá energía física y aumentará dramáticamente sus capacidades físicas de una manera muy oportuna.
¿Cómo cambia tu vida el Crossfit?
¿Por qué Crossfit es un buen ejercicio para adelgazar?
Porque se realizan ejercicios a alta intensidad que ayudan a quemar grasa. A diferencia de un gym convencional, en Crossfit el entrenador y los compañeros te van a motivar para que logres el mejor entreno. Los trabajos con fuerza son buenos ejercicios para crear masa muscular y definir mejor tu cuerpo. No te lo pienses. Crossfit es para ti!
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