Los beneficios de las hojas verdes de la remolacha

 

Imagen 0




La próxima vez que adquieras estas nutritivas hortalizas orgánicas, cerciórese de que sus hojas verdes se encuentren frescas e intactas, almacénelas en la nevera por separado de la remolacha y antes de disfrutarlas deben de estar limpias y desinfectadas, para después acompañarlas con una rica ensalada o bien de acuerdo a la receta culinaria de su elección. El consumo de las hojas verdes de la remolacha es recomendado por diversos especialistas en nutrición, ya que proporcionan al organismo una amplia gama de nutrientes, como proteínas, además de vitaminas, A, B6, C, y K, así como minerales entre ellos, calcio, cobre, hierro, fósforo, magnesio, manganeso y potasio. Sin duda Los beneficios de las hojas verdes de la remolacha son nutritivos. No dudes en anotar todos Los beneficios de las hojas verdes de la remolacha. Aquí te describiremos todos Los beneficios de las hojas verdes de la remolacha:
 
Para tener una mejor idea de su contribución a la salud, los expertos mencionan por ejemplo:
 
El consumo de una tasa de hojas de remolacha aporta:
 
1.- Vitamina A: Suministra el 80 % (por ciento) de la cantidad diaria recomendada, en forma de beta-caroteno, que como antioxidante es transformado en retinol, siendo ésta una forma de vitamina A que contribuye a fortalecer la visión y el sistema inmunológico; las hojas verdes de remolacha también contienen los pigmentos amarillos denominados luteína y la zeaxantina, que son antioxidantes cuyo papel fundamental es evitar la formación de radicales libres y de moléculas oxidativas, que son las causantes de los daños en las membranas de las células de los tejidos oculares.
 
2.-Vitamina C: Aporta 11 miligramos de este importante nutriente, de acuerdo con fuentes especializadas, las mujeres deben consumir 75 miligramos al día, y los hombres necesitan 90 miligramos de vitamina C al día.
 
3.- Vitamina K: Contiene 152 microgramos de vitamina K, que significa más de 100 % (por ciento) de la ingesta diaria recomendada. Esta vitamina es necesaria en la formación de las proteínas que detienen el sangrado para su debida coagulación, se estima además que contribuye a mantener los huesos fuertes y prevenir la osteoporosis.
 
Por su parte la remolacha como hortaliza también aporta múltiples beneficios a la salud, para mayor información consulte la siguiente liga de internet:
 
http://salud.facilisimo.com/blogs/consejos/beneficios-del-betabel-o-remolacha_946584.html
 
Consulte al Médico para obtener la mejor orientación profesional para el cuidado de la salud.
 
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Hojas de Remolacha: Desecho o alimento? En la actualidad los alimentos son cada vez ms caros y ms escasos. Es increble ver la forma en que se desperdician los mismos por desconocer los beneficios que nos pueden proporcionar. Las races, la cscara, las hojas e incluso las semillas poseen ms nutrientes que aquellas partes del vegetal o fruto que normalmente consumimos.Este es el caso de la remolacha ...

La remolacha también se le conoce por otro nombre y quizás lo has escuchado, nabos de sangre. Este alimento contiene muchos nutrientes esenciales para llevar a cabo una vida saludable y libre de enfermedades, por ello diversos estudios han arrojado en los últimos años los beneficios de consumir remolacha con frecuencia. Cabe destacar que su bajo contenido de sodio y grasa y el alto contenido de f ...

Siempre andamos buscando esos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida, por lo que ahora te traemos todo lo que necesitas saber de la remolacha, también conocida como betabel, un vegetal con muchos beneficios que podemos aprovechar de innumerables maneras. No te imaginas cuantos beneficios y propiedades de la remolacha te has estado perdiendo todo este tiempo. La remolach ...

La remolacha es un alimento muy rico y nutritivo. Saberlo consumir es fundamental para aprovechar al máximo su potencial. Pero muchos dudan de si usarla en su condición de cruda o procesarla. En este caso te hablaré de todo lo que podemos aprovecharla en su estado natural, totalmente cruda, así como sus beneficios específicos y algunas recetas caseras. Acompáñame Puede comerse la remolacha cruda? ...

Las manzanas verdes tienen más para ofrecer de lo que imaginas. Las manzanas son ricas en antioxidantes, vitaminas como vitamina C, vitamina A, vitamina K, fibra, minerales y una variedad de otros nutrientes importantes que son benefactores para tu salud. Un dato interesante sobre las manzanas es que vienen en varios colores. Uno de ellos es el verde. Y aunque las manzanas rojas superan en popular ...

Estamos acostumbrados a consumir verduras por el simple hecho de pertenecer a este grupo alimenticio. Desde pequeños se nos ha enseñado que consumir frutas y verduras es bueno para nuestra salud y nuestro cuerpo. Pero, realmente conocemos lo que consumimos? Es verdad que las verduras nos brindan vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para un desarrollo óptimo. Sin embargo existen algun ...

La remolacha es una hortaliza de la cual no deberíamos prescindir. Debido a su alto contenido de hierro se aconseja mucho en casos de anemia y enfermedades de la sangre. El hierro es una sustancia nutritiva vital y es la carencia más habitual, sobre todo entre mujeres. A parte del alto contenido de hierro en la remolacha, es un alimento muy rico en vitaminas y minerales. Esta hortaliza maravill ...

Los beneficios de la remolacha se den a que es una excelente fuente de diversos nutrientes como la betaína, el nitrito, el sodio, los flavonoides, el cloro, el calcio, el yodo, el magnesio, el zinc y las vitaminas A, B6 y C.Es un antioxidante sin grasa. Además, esta verdura está llena de glicina, luteína, zeaxantina, carotenoides, potasio y ácido fólico.Debido a su contenido en cloro, la remolacha ...

Beneficios de las manzanas verdes Las manzanas verdes son muy ricas, su sabor ácido y dulce atrae a muchas personas, aunque sabemos que todas son buenas, estas son las que la mayoría prefiere y tienen cierta ventaja frente a las demás. Son muy poderosas para combatir a los radicales libres y además son ideales para bajar de peso y regular el azúcar en la sangre, si todavía no te decides de cual ...

Las vitaminas y minerales son micro-nutrientes que el organismo necesita para un correcto funcionamiento, tanto físico, respiratorio, circulatorio, neuronal, muscular, óseo o inmunológico. Es por eso que en este post se hablara sobre el potasio, uno de los minerales más beneficiosos y abundantes para el organismo. Dato importante: Un solo banano aporta 369 mg de potasio. El símbolo químico de este ...