Entrenamiento funcional en casa para estar como un roble

Lejos de ser una moda pasajera, el entrenamiento funcional ha irrumpido en el mundo del fitness para quedarse. Y lo cierto es que este tipo de actividad física se lleva practicando desde hace años, pues al decir funcional nos referimos a los movimientos que realiza el ser humano de forma rutinaria , en él que no se trabaja un grupo aislado de músculos (como los entrenamientos de gimnasio) sino una ...

La entrada Día 16: Entrena intenso; ejercicios para adelgazarA sudar!! es propiedad de . Tal y como ya te dije, las sesiones a partir de ahora van a tener un enfoque de alta intensidad. Esto hace que se conviertan en ejercicios para adelgazar, pero no por el ejercicio en sí, sino por la intensidad que le damos al entrenamiento. Lógicamente deben ser ejercicios compuestos, que son los que más est ...

Diciembre es el mes en que la mayoría de las personas gana unos kilos de mas. Esto es porque existen muchos eventos familiares, laborales, sociales y todos incluyen comida (y no precisamente ligera). Debido a estos excesos el principal propósito de año nuevo de muchos es ponerse en forma empezando en Enero. lo que yo siempre les recomiendo es que el mejor momento para empezar es ahora, cuanto ante ...

La entrada Entrenamiento hiit en casa; dile adiós a la grasa en menos de 15 minutos es propiedad de . Cada vez se da más a menudo el entrenamiento hiit en casa por los usuarios que se ejercitan. Numerosos estudios han logrado demostrar su eficiencia y beneficios tanto para la salud como para la imagen, que es lo que al fin y al cabo más le importa a la gente (lamentablemente). En el artículo de ...

Y porfin llego el momento de poneros el último nivel de entrenamiento deglúteos. Según mi parecer este es el más completo de los tres, eso si, si no has practicado elnivel 2de forma regular no pases a este, sino no lo podrás completar. El entrenamiento se compone de 7 ejercicios distintos separados por tandas y con descansos de entre 15 y 60 segundos, según la dificultad de la tanda. En ellos se e ...

Suponiendo que ya sabes cuales son los mejores ejercicios para trabajar cada grupo muscular vamos a mostrarte a continuación como armar una rutina de entrenamiento para que puedas tener un cuerpo más definido, con piernas y glúteos tonificados y un abdomen plano.Y si no los sabes o ya se te olvidaron los ejercicios te lo resumo en 4 lineas.Los mejores ejercicios para desarrollar tus músculos y que ...

Un Entrenamiento Espartano es aquel en el que priman cuatro factores:La austeridad (dado que apenas se utilizan recursos para llevarlo a cabo).Tu cuerpo.Recursos que te rodean (árboles, muros, rocas, lagos) son las únicas herramientas que tienes a tu alcance.Psicología. El cuarto factor estádeterminado por tu psicología y más concretamente por la disciplina, pues ninguna persona que quiera llevar ...

Hola de nuevo!Vamos a conocer a este gran músculo más profundamente y veréis la importancia que tiene; desde aquí os presento al GLÚTEO. Se compone de 3 regiones: mayor, medio y menor. Vamos a analizarlos independientemente: G.Mayor: es el más superficial de todos y el más voluminoso y potente. Se inserta básicamente en la pelvis y va hacia el fémur. Su acción principal es la extensión de cade ...