El peso ideal de toda persona lo determina su forma de vida,la estructura osea,la altura.la edad y otros factores.Antes de empezar cualquier dieta es necesario consultar al especialista.Si se trata de perder dos o tres kilos se podra solventar facilmente evitando las GOLOSINAS,EL EXCESO DE HARINAS o SIMPLEMENTE DEJANDO LA COSTUMBRE DE PICAR ENTRE COMIDAS. Se recomienda pesarse semanalmente, el mismo dia y ala misma hora.Si se requiere perder muchos kilos es recomendable realizar una dieta rica en proteinas,baja en calorias y siempre bajo control medico o especialista en nutricion..