El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los aceites para combatir la ansiedad, la aromaterapia se ha venido usando desde tiempos antiguos, basándose en el uso de aromas puros de plantas y frutas que ayudan a restablecer el equilibrio y la armonía. Estos extractos de aceites, también llamados aceites esenciales, poseen propiedades terapéuticas y pueden sanar o ayudar a combatir diferentes dolencias.
Estos aceites pueden utilizarse por medio del olfato, donde entra en contacto directo con la parte del cerebro donde se encuentra el centro de las emociones y la memoria. Cada aceite tiene un aroma y unas características propias y se pueden utilizar de manera individual. También se pueden mezclar dos o más aceites aumentando así sus beneficios.
Formas de usarlos
Inhalándolos: Los aceites esenciales son sustancias volátiles, que al olerlas, su aroma es captado e identificado por los miles de receptores olfativos que poseemos en nuestro cuerpo.
Puede poner unas gotas sobre un pañuelo para olerlo o en la funda de la almohada o con un difusor
Aplicados sobre la piel: No se deben aplicar directamente sobre la piel, primero hay que diluirlos con un aceite portador como el aceite de oliva, de jojoba, de almendras dulces, de coco, etc.
Para tratar casos de ansiedad o problemas emocionales deben mezclarse entre 10 a 20 gotas de aceite esencial en 50 ml. del aceite portador. Se debe colocar entre 6 a 8 gotas de esta mezcla en las palmas de las manos luego frotarlas suavemente, oler un poco y masajearlos sobre tu piel.
Consejos generales
- Cuando utilices esta terapia, trata de estar tranquila y relajada para su mejor aprovechamiento.
- Cuando adquieras los aceites esenciales, asegúrate de que sean naturales y libres de pesticidas.
- No deben utilizarlos mujeres embarazadas, lactantes o niños.
- Los aceites esenciales de cítricos como el limón o la naranja, son fotosensibilizantes, esto quiere decir que pueden producir manchas si se aplican sobre la piel y luego se expone al sol.
- Si lo vas a aplicar sobre la piel, haz primero una prueba en el antebrazo para saber si eres alérgica a ese aceite.
- A continuación una lista de 10 aceites esenciales que te ayudarán a combatir la ansiedad, la depresión y a levantar tu estado de ánimo.
Rosa
Alivia síntoma de depresión y estrés.
Angélica
Un estudio concluyó que tanto el aceite de angélica y el diazepam crean un efecto anti-ansiedad similar, pero el aceite lo hacía sin efectos secundarios.
Limón
Es un estimulante mental y anti depresivo.
Lavanda
Tiene propiedades sedantes, calmantes y relajantes que ayudan a prevenir los ataques de ansiedad. Además, el tratamiento del insomnio, de la depresión y de cualquier trastorno emocional.
Lima
Es tonificante y eleva el estado de animo
Azahar
Tiene propiedades sedantes muy efectivas. Alivia el insomnio y la ansiedad.
Geranio
Es antidepresivo, relajante y es perfecto para esos momentos de estrés intenso. Ayuda a desconectarse de las presiones, liberar la mente y bajar el ritmo.
Naranja dulce
Mejora los casos de depresión. Un estudio científico encontró que los pacientes con depresión necesitan dosis más pequeñas de medicamentos antidepresivos después de los tratamientos con el aceite esencial de naranja dulce.
Pachulí
Es muy usado para controlar la ansiedad y la depresión.
Pino
Es estimulante y aporta alegría de vivir
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