CURSO DE MEDITACIÓN

Os presentamos este curso gratis de meditación, basado en el libro "APRENDE A MEDITAR: Plan de 8 semanas" de Aimar Rollán (Gopal).

Aprende a meditar


A lo largo de una serie de vídeos iremos explicando la teoría y la práctica de la meditación, para en un plan de 8 semanas poder meditar durante 20 minutos seguidos.

El plan está diseñado para aprender las bases de la meditación y para crear el hábito de meditar todos los días.

Puedes descargar el plan de 8 semanas aquí.

El libro está a la venta en Amazon en formato Kindle, por 2,99 € y en papel por 10 €.



Puedes encontrar todas las lecciones del curso en la siguiente lista de reproducción de YouTube:



1. Presentación del curso

2. Contenidos del curso

3. ¿Qué es la meditación?

4. Historia de la meditación

5. El hábito y el método Kaizen

6. El lugar y la hora para meditar

7. La postura

8. La respiración

9. La mente y sus mecanismos

10. Sensaciones durante la meditación

11. Obstáculos para meditar

12. Rituales de protección

13. Oraciones iniciales y finales

14. Herramientas para seguir el plan de 8 semanas

15. SEMANA 1

16. SEMANA 2

17. SEMANA 3

18. SEMANA 4

19. SEMANA 5

20. SEMANA 6

21. SEMANA 7

22. SEMANA 8

23. SEMANAS SUCESIVAS

¡Feliz práctica!

Aimar Rollán (Gopal)

Fuente: este post proviene de Yoga casa, donde puedes consultar el contenido original.
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