Puedes pedir diferentes platos, como más variado mejor, y compartirlos entre todos los que esteis en la mesa. De esta manera podrás comer más equilibradamente y sin pasarte de raciones.
Los restaurantes orientales son muy recomendados por sus platos y menús para compartir entre todos.
Beber agua o bebidas sin azúcares
Siempre como primera opción escoger el agua como bebida para acompañar con la comida. En casos o eventos especiales, si no se quiere escoger sólo agua, se puede combinar con un vaso de vino o un vaso de cerveza sin alcohol.
Evitar refrescos con azúcares o zumos comerciales.
Elige bien tu plato
Si tu plato principal no viene con verduras como guarnicion, intenta pedir una ensalada como entrante, ya sea para compartir o para ti.
En tu plato principal, si las raciones son muy grandes comparte con otra persona, especialmente si son platos muy pesados como por ejemplo: arroz, pasta, pizzas, quesos...
El postre, ¿sí o no?
Espera al acabarte tu plato para decidir si comer postre o no. Si la comida ha sido bastante copiosa, recomiendo un postre muy light.
Si al final te decides por un sí, la mejor opción es un yogur, fruta o gelatina.
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