Si no has leído la anterior entrada te invito a hacerlo aquí antes de continuar leyendo:
Deja de ser uno más de la manada
En esa entrada te contaba cómo la sociedad y el sistema educativo termina por arrastrar a la mayoría hacia una manada en la que se vive más pensando en encajar y complacer al sistema, que en vivir según la propia esencia.
Si te sientes identificado porque a menudo haces o dejas de hacer cosas por no defraudar a otras personas, no sientas vergüenza, es muy habitual limitar la vida propia para satisfacer a otras personas.
Sin embargo, que sea común no lo convierte en una buena práctica. De hecho puede estar siendo la diferencia entre le vida que sueñas y tu situación indeseada.
Por eso en esta entrada te voy a a ayudar a tomar el control de tu vida sobre la influencia de los demás.
¿Empezamos?
El “poder” de los demás
Como consecuencia de la educación de la que hablaba en la entrada anterior, de un modo consciente o inconsciente es habitual acabar comportándose de una manera determinada con el único fin de no defraudar a otros.
Esos otros son siempre personas que de un modo u otro tienen “poder” sobre nosotros.
el “poder” jerárquico que ejerce tu jefe en la organización en la que trabajas
el “poder” emocional que ejercen familiares, como ocurre con los padres sobre sus hijos, los hijos sobre sus padres y las parejas entre sí.
el “poder” de aceptación a un colectivo que ejercen amigos y otros colectivos
Sin embargo, si observas, ese poder está entrecomillado, y lo está porque, aunque se sufra a menudo, no es real.
Por eso desde este momento quiero que tengas muy clara una cosa:
Nadie tiene poder sobre ti
Absolutamente nadie.
La manera de evitar que los demás entierren tus sueños es bien simple: quítales poder sobre ti.
Observa que la única razón por la que alguien tiene poder sobre ti es porque en alguna ocasión tú se lo concediste, y a día de hoy aún no se lo has arrebatado.
Para comprenderlo mejor te pondré algunos ejemplos.
Cuando le permites a tu jefe que sobrepase los horarios contratados, es porque le concedes el poder de abusar de su posición. Sí, puede que te despida, pero créeme, en la mayoría de los casos enfrentarte a tu jefe no te pondrá de patitas en la calle, sino que le hará entender tus límites, lo que te proporcionará mayor autoestima ya que estarás recuperarando el respeto que realmente mereces.
En el ámbito personal si tienes más de 30 años y dejas de hacer algo para evitar que tus padres, hijos o pareja se molesten, es porque le estás otorgando el poder de influir en tu vida de forma que te limita.
Así que cuidado con el “chantaje emocional”, que a veces es casi inapreciable…
El verdugo sólo aparece cuando encuentra a su víctima
Espero que a estas alturas te hayas dado cuenta de que el problema está en ti, en tus conductas y cómo gestionas tus emociones frente a ellos.
Si te limitas a evitar conflictos, serás un amargado pacificador, y lo que es peor, tu autoestima acabará por los suelos.
Para evitar que entierren tus sueños, piensa en ti primero: si es necesario defrauda a los demás
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Y como la única manera de controlar tu vida es “pasar de la opinión de los demás”, te propongo un nuevo desafío…
El reto: ¡que les den!
No dejes de ser tú para que otros vivan mejor
Llegado a este punto te presento un nuevo reto que podría cambiar tu vida.
Se trata de ser tú mismo sin dejarte influir por lo que los demás esperan de ti.
Durante una semana no hagas nada por nadie si no deseas hacerlo (y no tiene consecuencias importantes) y que no dejes de hacer nada por tratar de evitar molestar a otras personas.
Y cuando digo nada es NADA.
Obviamente esto no es nada sencillo, por eso te voy a dar una guía.
Paso 1: Toma de conciencia
Reflexiona sobre las cosas que haces y que no te gusta hacer
Hazte las siguientes preguntas:
¿Por qué lo haces?
¿Está de acuerdo a tus valores personales?
¿Esperas tú de ti mismo actuar de esa manera o lo espera otra persona?
Si tú esperas de ti mismo actuar así, ¿es una expectativa que satisface quien te gustaría ser o quien eres actualmente?
Identifica al menos 3 obligaciones auto-impuestas y las personas que te conducen a hacerlas.
Reflexiona sobre las cosas que te gustaría hacer y que no haces
Hazte las siguientes preguntas:
¿Por qué no las haces?
¿Estás dejando de hacerlo por lo que pensarán otros o por no defraudarles?
¿Si tuvieras un entorno social diferente lo harías?
Identifica al menos 3 acciones que dejas de hacer por “el qué dirán” o por no defraudar a otras personas.
En este primer paso te puede ayudar realizar el ejercicio: ¿Haces lo que me gusta?
Paso 2: Identifica tus conductas limitantes
Si en el primer paso has reflexionado sobre qué haces o dejas de hacer, en este segundo se trata de que observes cómo lo haces.
Tus comportamientos limitan tu vida, así que detectar esas conductas que te limitan es esencial para superar con garantías este reto.
Para saber mejor cómo hacerlo lee este artículo en el que expliqué “cómo identificar y modificar conductas limitantes”
Paso 3: Controla cómo te comunicas con los demás
Uno de los grandes problemas a los que te enfrentarás en este reto es el de ponerle límites a esas personas que esperan de ti otra cosa.
Para ello habrás de ser asertivo, o lo que es lo mismo desarrollar la habilidad de decirle a los demás cuál es tu postura sin perder las formas o sin que las emociones te desborden.
Para aprender a ser más asertivo te dejo esta extraordinaria guía del blog de Pau Navarro:
Asertividad: 10 claves para no callarte lo que sientes
Para controlar las emociones que supone decirle a otra persona algo que no espera te recomiendo que cada mañana con el desayuno te tomes una pastillita de ME LA SUDA 600 mg. Obviamente este fármaco no existe, pero puedes simularlo con algún tipo de fruto seco.
Si son personas cercanas o accesibles infórmales de que tu coach (échame la culpa a mí si quieres) te ha puesto un ejercicio de priorizar y que durante una semana vas a atenderte a ti mismo por delante de todos los demás.
Te anticipo que te encontrarás con resistencia, y para eso ya sabes la receta.
Si no lo entienden ¡que les den!
Si te llaman egoísta ¡¡QUE LES DEN!!
Si te juzgan o se ríen ¡¡¡QUE LES DEN!!!
Ahora te toca a ti:
¿Tienes alguna conducta que te limita por la influencia de otras personas?
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