Buena pregunta.
Veamos si soy capaz de dar un poco de luz en todo esto smile
La zanahoria que nos mueve
La motivación es esencial en todo proceso de cambio.Es el motor que nos impulsa.
Sin motivación no hay movimiento.
Supongo que por la reciente muerte de Ibañez me ha venido a la mente la imagen de Mortadelo encima del burro con la zanahoria colgada huyendo del Súper.
Recuerdo que me hacía gracia cuando era pequeño eso de que el burro corriera detrás de una zanahoria que él mismo hacía que avanzara delante de él y que nunca podía alcanzar.
Más tarde descubrí que aquella imagen respondía a una antigua fábula.
¿Cómo y por qué nos motivamos?
Ahora sé que tenemos en el cerebro un circuito dopaminérgico que nos activa y nos hace querer conseguir cosas.Simplificando, podemos decir que ese circuito es la base de la motivación.
Cuando vemos o tenemos una idea sobre algo atractivo, experimentamos un chute de dopamina.
Y es ese neurotransmisor el que nos impulsa a la acción.
De ahí viene la palabra motivación, de motivo y acción smile
Por si no lo habías pillado tongue
¿Y para qué te cuento todo esto?
Pues, a parte de para que tengas un poquito más de conocimiento por si te presentas a un concurso, para que entiendas que la motivación no es algo que se tiene, sino que surge por estimulación.
Así, si no hay motivo (la zanahoria), no hay estímulo, y por tanto tu cerebro decidirá quedarse como está.
¿Qué hacer para encontrar cosas que te motivan?
Pues lo primero y más fácil es reflexionar sobre qué cosas te dan buena energía.Por ejemplo, a mí me gusta mucho la naturaleza y ver a los animales en libertad.
Por eso la idea de ir de safari siempre me ilusiona, y aunque ya he ido 2 veces siento que podría ir 2000 veces más y no me cansaría.
Además de esto puedes reflexionar sobre qué ideas te fascinan, o a qué cosas te gusta contribuir.
Siguiendo con el ejemplo anterior, yo creo profundamente en la importancia de cuidar de nuestro planeta, y es esa idea la que me lleva a conductas concretas (motivo + acción).
Aunque parezcan obviedades es importante reflexionar sobre estas cosas porque pueden marcar la diferencia a la hora de reinventarte.
No obstante vayamos más allá de ideas o temáticas.
¿Cómo descubrir actividades motivadoras?
Veamos cómo buscar actividades que te motiven.Si te sirve el símil, esto es como cuando dejas una pareja (trabajo antiguo) y buscas una nueva (nueva profesión).
Si eres como el 90% de la población, lo primero que harás es buscar en tu lista de contactos personas que ya conoces que te parecen más atractivas.
Pues en la búsqueda de actividades motivantes es lo mismo.
La mayoría hemos realizado alguna vez actividades que nos resultan atractivas.
Esas que no hacemos por obligación, sino por mero placer.
Puede ser una afición como la carpintería, o algo puntual como ayudar a un amigo a redecorar su casa después de una mudanza.
Todos hemos tenido aficiones o proyectos que nos han motivado alguna vez.
Piensa cuáles han sido en tu caso.
¿Cómo ir más allá?
Ahora puedo escuchar esa vocecilla que dice, “ya pero eso no es monetizable”.Bueno, puede que sí, o puede que no.
Pero como este no es el lugar para averiguarlo, veamos qué más puedes hacer.
Sigamos con el símil de la búsqueda de pareja.
¿Qué haces cuando en tu lista de contactos no hay nadie disponible, o sientes que nadie es para ti?
Intentar conocer gente nueva, ¿no?
Con la búsqueda de cosas que te motiven has de hacer lo mismo.
Cuando no hay nada que te motive lo suficientemente, debes explorar cosas nuevas.
Para ello mi recomendación es pensar en qué te genera curiosidad.
Quizás cosas que te parecían interesantes cuando eras más joven.
O simplemente actividades que siempre te han llamado la atención y nunca has atendido.
Bonus: estrategia universal para encontrar nuevas cosas que te motiven
Esto de poner un bonus es porque genera más dopamina y motiva a seguir leyendo.Para potenciar lo de encontrar nuevas actividades te recomiendo algo básico: entrar en contacto con núcleos sociales nuevos.
Las personas son siempre una fuente de conocimiento y experiencia y seguro que pueden abrirte la puerta a nuevas oportunidades o ideas que quizás te apetezca explorar.
Si quieres indagar más en profundidad sobre todo esto también puedes trabajar con un coach o experto en la materia.
Puedes buscar a otro, pero ya que estás aquí, si esto te ha resultado de utilidad, y sobre todo, si crees que puedo ayudarte, te animo a contactarme aquí.
Buscamos un hueco para una sesión de consulta y te cuento cómo puedo ayudarte profesionalmente.
Feliz día.
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