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Qué alimentos evitar para aliviar el dolor de cabeza

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Un porcentaje muy alto de personas sufren regularmente dolores de cabeza. De hecho, se calcula que seis de cada diez españoles sufren esta dolencia, y las mujeres son las principales afectadas.

Diferentes tipos de dolores de cabeza

Según Ata Pouramini, orientador de salud, experto en nutrición y quiropráctico reconocido:

Los más frecuentes son las cefaleas tensionales. Es un dolor distinto, suele ser constante y sordo, se siente como si algo nos estuviera apretando o comprimiendo la frente, sintiendo la misma presión en el cuello o en ambos lados de la cabeza.

La migraña suele provocar malestar general e incluso vómitos, sin embargo el dolor tensional no suele provocar nauseas ni vómitos y no suele empeorar con la actividad física.

Los dolores de cabeza cervicogénicos, cuyo origen viene de lesiones o subluxaciones del cuello, ocurren cuando los músculos del cuello se tensionan o contraen. Cuando existen cefaleas tensionales hay que buscar la causa, la mayoría de las veces son desequilibrios a nivel vertebral llamados subluxaciones. Esta anomalía provoca que haya un pinzamiento de los nervios y que los músculos se contraigan.

¿Cuáles son las causas principales del dolor de cabeza?

1. Situaciones de estrés.

2. Deshidratación.

3. Pasarse demasiadas horas frente a la pantalla del ordenador.

4. Escuchar música a volumen muy alto.

5. El tabaco.

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6. El alcohol.

7. La cafeína.

8. Saltarse comidas.

9. Falta de sueño.

10. Contracturas en el cuello.

Cuando se sufre de dolor de cabeza es conveniente evitar cierto tipo de alimentos como:

1. Lácteos en general, sobre todo quesos duros y fermentados, cuanto más fuertes son más puede acentuar el dolor de cabeza.

2. Alimentos como el chocolate.

3. Café negro.

4. Harinas, sobre todo las refinadas.

5. Alimentos envasados y enlatados.

6. Los frutos secos.

7. El azúcar blanco y edulcorantes en general.

8. Comidas copiosas y grasas.

¿Lo sabías?

Imágenes (por orden de aparición): democlez/Flickr y Patrick Denker/Flickr.
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