Se ha observado que el consumo de más frutas y verduras ayuda a disminuir la presión arterial.
Y hoy quiero compartir contigo los Alimentos naturales para bajar la presión arterial.
Alimentos naturales para bajar la presión arterial
Manzana
Las manzanas contienen potentes antioxidantes que disminuyen la presión sanguínea del cuerpo y protegen los vasos sanguíneos del daño.
Plátano
Un plátano de tamaño promedio contiene más de 400 mg de potasio y solo 1 mg de sodio.
El potasio es uno de los electrolitos esenciales en el cuerpo y funciona con el sodio para ayudar a controlar la función del corazón y el balance de líquidos.
Un factor importante en el control de la hipertensión.
Fresas
8 fresas contienen 240 mg de potasio y 1,44 mg de sodio, una gran proporción para mantener la presión arterial.
Papaya o Fruta Bomba
Una papaya contiene 781 mg de potasio, un mineral y un electrolito que ayuda a regular la hipertensión.
Consumir papaya fresca con el estómago vacío durante aproximadamente un mes, disminuirá el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares y es un remedio eficaz para la hipertensión.
Arándanos
Los arándanos son relativamente bajos en azúcar, mientras que son ricos en fibra y antioxidantes saludables para el corazón.
Espinacas
La espinaca es baja en calorías, rica en fibra y está llena de nutrientes saludables para el corazón como el potasio, el folato y el magnesio, componentes esenciales para reducir y controlar los niveles en la sangre.
Sandía
Reduce significativamente la presión arterial en personas con sobrepeso.
Remolacha
Poseen un alto contenido de óxido nítrico, y esto ayuda a abrir los vasos sanguíneos y disminuye a su vez la presión arterial.
Avena
Alta en fibra y baja en grasas y sodio lo que es ideal para reducir su presión arterial.
Ajo
El ajo aumenta la cantidad de óxido nítrico en nuestro cuerpo al ser ingerido.
Lo que comienza la vasodilatación reduce la presión arterial.
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