Aguacate Para Adelgazar Rápido, Recetas, Testimonios.

Descubre las propiedades del aguacate para adelgazar rápido y ganar masa muscular en sólo 4 días, un poderoso superalimento quemador de grasa.

Aguacate para adelgazar rápido.

El aguacate es un superalimento ideal para bajar de peso y marcar los músculos, en esta ocasión compartimos la dieta del aguacate para que puedas quemar grasa y ganar masa muscular en solo 4 días.

En una publicación de The National Institute of Health, de Estados Unidos, manifiesta, que el aguacate contiene grasa buena, que es primordial para el desarrollo de la masa muscular y no, si no aumenta el porcentaje de grasa del cuerpo.

En un estudio realizado por la CDC, se confirmó que consumir media palta al día mejora la absorción de nutrientes en el intestino y contribuye con abundante grasa poliinsaturada y monoinsaturada, que ayuda a disminuir las ingesta de grasa saturada, que afecta el peso y la salud.

Sorprendentes beneficios del aguacate para adelgazar.

Ayuda a perder peso.
Las personas que incluyen en su dieta el aguacate de manera regular, pierden más de 3 kilos, que las personas que no lo consumen.

Cintura más pequeña.
Todas personas que comen aguacate de manera regular tienen 4 centímetros menos de cintura.

Menor índice de masa muscular.
El consumo diario de aguacate, tienen un índice menor de masa muscular.

Es un alimento que mejora la salud.
El aguacate disminuye el riesgo de padecer enfermedades degenerativas, como la diabetes mellitus 2, enfermedades cerebrovasculares, etc.

Evita la formación de cataratas.
El alto contenido de LUTEINA, ayuda a prevenir la aparición y formación de cataratas.

Previene la formación de tumores cancerosos.
El aguacate contiene un compuesto llamado BETA SITOSTEROL, que protege de la aparición y formación de células cancerosas.

Retarda el envejecimiento.
Su alto contenido de vitamina E, actúa como un poderoso antioxidante, que protege la membrana celular y la acción destructiva de los radicales libres, que permite a la piel permanecer siempre joven, firme y lozana.

Importante:

Es puntual recordarla que no se trata de elegir una fruta o un alimento para una dieta monótona, sino de incluir en nuestra dieta saludable, junto a Otros nutrientes y lograr una alimentación nutritiva capaz de ayudarnos a quemar grasa y mantener un cuerpo saludable.

Dieta del aguacate para bajar de peso

Esta deliciosa dieta no consiste en comer sólo aguacate, sino que el aguacate debe estar presente por lo menos en 3 de los principales alimentos del día.

Primer día.

Desayuno:
– Claras de huevo con aguacate.

Almuerzo:
– Una porción de ensalada de espinacas con aguacate.
– Un filete de pescado a la plancha.
– Una taza de infusión.

Cena:
– Aguacate relleno con atún.
– Ensalada de tomates con aceite de oliva.
– Una taza de té verde con miel.

Segundo día.

Desayuno:
– Smoothie de aguacate con plátano y miel.

Almuerzo:
– Guacamole con tomate y cebolla.
– Filete de pollo a la plancha.
– 1 taza de manzanilla con miel.

Cena:
– Una porción de calabacitas con aguacate.
– Un filete de salmón a la plancha.
– Una taza de té verde con miel.

Tercer día.

Desayuno:
– 2 Rebanadas de pan integral con aguacate.
– Una taza de infusión.

Almuerzo:
– Un filete pavo a la plancha.
– Guacamole con tomates y cebolla.
– Una taza de té verde.

Cena:
– Aguachile vegano con champiñones cebolla y cilantro.
– Una taza de té verde con miel.

Cuarto día.

Desayuno:
– Aguacate con jamón o rollitos de pechuga de pavo.
– 1 Taza de infusión.

Almuerzo:
– Fajitas de pollo a la plancha.
– Ensalada de aguacate con pimientos rojos cebolla y tomate.
– 1 Taza de té verde.

Cena:
– Smoothie de aguacate con manzana verde y miel.
– Una taza de té verde con miel.

IMPORTANTE:
Esta dieta del aguacate para adelgazar rápido, sólo debe seguir durante cuatro días, no más, luego debe llevar una alimentación saludable y nutritiva, además debe incluir una rutina de ejercicios de 30 minutos al día por lo menos 3 veces por semana.